「汉臣宝宝528」手机＆电视停不下来…孩子眼睛究竟该怎么保护？电视、手机、电脑、平板等电子产品正占

电视、手机、电脑、平板等电子产品正占领着我们的生活，尤其是当下只能在家上网课，户外活动受限制。孩子们一旦做到了电视、手机前一看看半天连厕所都不愿意上，这样下去的结果不外乎视力下降，还没上学就戴上了眼镜。

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对于各位宝妈宝爸来说，最头疼的莫过于让孩子少玩甚至远离电子产品了，时刻唠叨着孩子离屏幕远一点，玩的时间少一点，却忽视了日常护理和饮食上的调整。

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从身体整体的来讲，爱护眼睛的前提首先是需要充足的睡眠，睡觉是养阳的过程，我们发现，睡好觉的人有精神，眼睛明亮。

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同时，小孩的身体还需要晒太阳，因为太阳是个大的能量场，晒太阳多的孩子，能量是向上的、阳气是充足的。

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当然，运动也不能少，因为动生阳，拉出去跑吧、运动吧，气血循环起来，眼睛的阳气也会充足。

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另外是饮食了，饮食寒凉也会损伤阳气，不要给小孩乱吃冰淇淋或者其他寒凉食物，也是对阳气的保护。今天顺道就给家长们分享一些春季有助于孩子视力保护的青菜，让孩子多吃一点！、
1、眼睛干涩吃荠菜
荠菜，有清肝明目、清热止血、利尿消肿之功效，因此被称作“春菜” ，是春季蔬菜的首选。孩子看书、看电视、玩手机时间过长很容易导致眼睛干涩，而荠菜中含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、铁等微量元素，孩子多吃荠菜有利于缓解眼睛干涩不舒服，也能预防干眼症。荠菜的食用方式丰富多样，清炒、水煮、剁馅包饺子均可，口感鲜嫩独特注意：荠菜性凉，不适合脾胃较虚弱的孩子吃，尤其是腹泻、大便不成形的孩子。
2、眼睛明亮吃菠菜

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菠菜，富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、钙、钾、镁等微量元素以及辅酶Q10等，有蔬菜中的“营养模范生”之称。除了上述的营养价值，菠菜还是叶黄素的最佳来源之一，叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑变性十分有效，对预防白内障也有一定的帮助。除此之外，菠菜中的钙、钾、镁等微量元素，能够帮助增进孩子眼部肌肉的弹性，使孩子在用眼时促进眼球的活跃，降低近视的发生率，使眼睛更加明亮菠菜的食用方式很多，凉拌、烧汤、清炒、搭配荤菜均可，色泽浓绿，根为红色的菠菜是首选。注意：肠胃虚寒、脾胃虚弱、正处于腹泻期的孩子不宜多吃、最好不吃。
3、眼睛疲劳吃番薯

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番薯，又叫地瓜、甘薯、红薯、甜薯等，是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，富含蛋白质、磷、钙、钾等微量元素、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。孩子的眼睛感到疲劳，是由于机体的内脏出现了衰退和老化的信号，而番薯具有的益气生津、补中和血的作用则能让肝脏和肾脏的机能增强，让眼睛恢复到最佳的舒适状态。番薯的食用方法多种多样，可以煮粥吃，也可制作成糕点，还可将甘薯粉溶于牛奶、豆奶等奶制品中饮用注意：凉番薯易导致胃腹不适，要尽量少吃；番薯含有“气化酶” ，最好不要一次吃太多，搭配面食效果更佳。