4月至12月-每天12至16小时
1~2岁-11 ~ 14小时/天
3~5岁-10 ~ 13小时/天
6~12岁-9 ~ 12小时/天
孩子睡觉的时候 ， 不要开灯 。因为光线会影响褪黑素的分泌 ， 而褪黑素的减少会导致生长激素的分泌低于正常 。
心情愉快
耶鲁儿童健康组织发现 ， 经常被骂的孩子不容易长大 。这是因为打骂孩子会导致孩子精神紧张 ， 抑制生长激素的分泌 ， 甚至成为“智力侏儒” 。
学习家长科学成长的常识 ， 不要让孩子错过宝贵的生长发育期 。
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