考生@撞上疫情考生家庭如何与焦虑“和解” 考生|高考|高三|中考

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最近几天， “屋顶男孩”的励志故事在网络中流传——河南省南阳市高三学生小通，因家里没装宽带，且自己付不起手机流量费，便与邻居沟通好，每天早上五点半起床早读， 8点准时搬着小凳子守在屋顶， “蹭”邻居的WiFi ，参加学校开设的线上课程。这个“别人家的孩子” ，令众多家长羡慕。
疫情当前，人们心情沉重，而对于即将参加中考和高考的学子及其家长们来说，原本就有压力，如今虽然“停课不停教、不停学” ，但原有的复习模式和既定的复习计划被打乱，孩子们的自学能力、自控力存在差异，无论是考生本身还是他们的父母，内心的紧张、焦虑会不自觉地升级。
【考生@撞上疫情考生家庭如何与焦虑“和解”】中高考生和家长如何调整心态，缓解焦虑，摆脱不良心理因素的困扰，是当下绕不过去的一道坎儿。
准考生家庭多焦虑
在这个意外的高三长假，北京市海淀区某大学附中女生叶卉并未放松：从除夕到初三，她给自己放了四天假。初四开始，她每天早上8点半开始，分上下午、晚上三个时段学习各科内容，晚上11点半休息。她透露，放假前学校发了很多复习资料，现在老师也会在微信中布置一些学习内容，主要是复习，查漏补缺。
根据2019年6月国务院办公厅公布《关于新时代推进普通高中育人方式改革的指导意见》要求， 2020年北京高考考试大纲被取消。叶卉告诉中国妇女报·中国妇女网采访人员：“没有了考试大纲，整本书都成了重点。自己把每天安排得满满的，还是感觉该学的内容太多，时间不够用。但是，学习的时候不自觉地会走神儿：担心自己被身边的学霸落下，开学日期不确定带来的困扰，忍不住去关注疫情的信息……过后又自责没有把控好时间。 ”
今年是北京市迎来新高考的第一年，根据《北京市2020年普通高等学校招生考试安排与录取工作方案》，高考时间由3天改为4天。叶卉说：“高考模式的变化也需要适应，但是，原定于2月25日举行的全市新高考模拟测试不知道该怎样进行，也不知道三四月的一模二模考试能否如期举行。 ”或许是心理压力大，她最近夜里会失眠。
“身为中考生家长，我不否认自己的焦虑和心塞。 ”罗女士的儿子是北京市海淀区的一所区级示范校学生，去年12月参加了北京中考英语听说机考第一次考试，没拿到满分。儿子原计划3月份再考一次，但现在这种状况，还能不能再考、什么时候考都是未知数。