姚哥乡村行1:孩子要多吃还不长胖,常吃身体更健壮,维生素的含量比牛奶都要多

文|姚哥说育儿 。 (专注育儿饮食优质原创文章 , 拥有本文章版权 , 欢迎转发分享)家有熊孩子是个宝 , 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 , 首先就是身体要健康 , 从小不挑食或者少挑食 , 做个吃饭不用父母担心的孩子 , 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 , 身体好了才有精力精气神学习 , 现在的孩子上学压力一点也不轻 , 作为父母 , 照顾好孩子饮食是最基本的 。
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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是:肉末冬瓜片
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它需要由:冬瓜 , 葱姜蒜 , 肉末 , 盐 , 香油等食材和调料搭配烹饪而成 。
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【姚哥乡村行1:孩子要多吃还不长胖,常吃身体更健壮,维生素的含量比牛奶都要多】下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下:
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第一步:冬瓜洗净后去皮 , 切薄片 , 大蒜、小葱分别切碎 。
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第二步:肉末中加入蒜末和盐腌制 , 将冬瓜片放入盘中铺平 , 将腌好的肉末铺在冬瓜上 。
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第三步:放入蒸锅里 , 用中火蒸至冬瓜熟透;出锅滴上几滴香油 , 撒上葱花即可 。
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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃肉末冬瓜片哪些好处!
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素等营养素 , 是唯一不含脂肪的瓜菜 , 并富含丙醇二酸成分 , 抑制糖类物质转化为脂肪成分 。 冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能 , 从而减少体内脂肪 , 预防孩子变成胖宝宝 。
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温馨提示:要根据冬瓜的老嫩选择加水多少 , 水要一点点的加 , 不要一次性加太多进去 。 加蒜蓉也可提升风味 , 不喜欢蒜香的可以炝锅时候和葱花一起炒一下 。
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父母之爱子 , 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 , 在孩子生长发育的黄金期 , 我是非常看重宝宝的饮食的 , 研究适合孩子的食谱是我的享受 , 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 , 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 , 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 , 让孩子吃得开心 , 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 , 想了解更多育儿饮食知识请关注我 , 如果您喜欢这篇文章 , 请点赞或分享给更多的人!请记得下方留言哦!!!