文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。

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今天姚哥说育儿为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：肉末冬瓜片

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它需要由：冬瓜 ， 葱姜蒜 ， 肉末 ， 盐 ， 香油等食材和调料搭配烹饪而成 。

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【姚哥乡村行1：孩子要多吃还不长胖，常吃身体更健壮，维生素的含量比牛奶都要多】下面姚哥说育儿为大家把详细的做法分享一下：

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第一步：冬瓜洗净后去皮 ， 切薄片 ， 大蒜、小葱分别切碎 。

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第二步：肉末中加入蒜末和盐腌制 ， 将冬瓜片放入盘中铺平 ， 将腌好的肉末铺在冬瓜上 。

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第三步：放入蒸锅里 ， 用中火蒸至冬瓜熟透;出锅滴上几滴香油 ， 撒上葱花即可 。

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姚哥说育儿为大家科普下孩子吃肉末冬瓜片哪些好处！
冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及钙、磷、铁、钾等矿物质和多种维生素等营养素 ， 是唯一不含脂肪的瓜菜 ， 并富含丙醇二酸成分 ， 抑制糖类物质转化为脂肪成分 。 冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能 ， 从而减少体内脂肪 ， 预防孩子变成胖宝宝 。

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温馨提示：要根据冬瓜的老嫩选择加水多少 ， 水要一点点的加 ， 不要一次性加太多进去 。 加蒜蓉也可提升风味 ， 不喜欢蒜香的可以炝锅时候和葱花一起炒一下 。

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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！

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