春天坚持吃3种食物 ， 营养丰富、延缓衰老 ， 好处多多！

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黑巧克力
平时很多人都挺喜欢吃的 ， 就这种零食到是可以吃着点 ， 因为时常吃着点对身体也是蛮好的 ， 就它主要成分是可可脂含有丰富的多酚 ， 具有抗氧化功能 ， 因为黑巧克力中含有抗氧化功效的黄酮类化合物 ， 它能防止血管变硬 ， 增加心肌活力、放松肌肉 ， 对防治心血管疾病有好处 ， 因此建议多吃含可可脂较高的黑巧克力 。
【绿豆@春天坚持吃3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！】

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玉米
现代人饮食过于精致 ， 膳食纤维吃的太少 ， 毒素都堆积在体内 ， 面色不好还长斑 ， 怎么能不显老?玉米是粗粮中的保健王 ， 不仅膳食纤维丰富 ， 还能利尿 ， 轻松排出体内废物 ， 淡斑美肤 。 女性朋友常吃玉米 ， 还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽 ， 有效延缓衰老 ， 越吃越年轻 。

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绿豆
很多人都喜欢吃绿豆汤 ， 绿豆粥 ， 这绿豆对身体挺好的 ， 它们里面有丰富的蛋白质 ， 维生素 ， 膳食纤维素等 ， 就这些物质到是可以清热解毒、除湿利尿的作用 。

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