比如 ， 维生素A摄入过多会导致恶心呕吐 ， 肝功能受损 ， 并影响骨骼发育；维生素D摄入过多会心动过速和心律不齐 ， 严重时导致肾功能受损和尿毒症；维生素B1摄入过量会出现头昏眼花、支气管哮喘 ， 产妇过量使用还有可能导致出血不止 。

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【『癌症』癌症早期“风向标”：体内维生素B12水平升高，可能意味着身体正在癌变】
所以 ， 我们不要盲目补充微量元素 ， 毕竟“是药三分毒” 。 日常饮食中 ， 应当参照饮食参考摄入量中规定的摄入区间 ， 孕妇、婴幼儿或有疾病在身的人群更应该遵从医嘱 。
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