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潘婷婷
女 ， 29岁 。
人称“婷婷小公举” ， 跑龄4年+ 。
曾获奖项：
盐城半程马拉松国内女子组第一
阳山半程马拉松女子组第三
湖?山地半程马拉松女子组第二
江阴国际半程马拉松女子组第三
遥观十公里迷你跑女子组第一

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潘婷婷参加的第一个马拉松就是2016年西太湖半程马拉松 ， 从2016到2019 ， 她的成绩从1小时43分到1小时26分 。
刚开始跑步的时候 ， 潘婷婷保持每周三次的频率 ， 每次5-10KM ， 偶尔周末跑个半程；在断断续续练了一段时间后 ， 就初生牛犊不怕虎地报名了西太湖半程马拉松 ， 但第一次的正式赛事对于一个毫无比赛经验的新人来说是残酷的 。

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“由于比赛毫无经验 ， 一开始就跑得很快导致后半程没力了 ， 真得是被队友硬生生地拉着跑完的 ， 过了终点线累得直接躺地上休息了 ， 蓝天救援队员还跑过来询问我的情况 ， 特别地给力 。 ”
在第一次赛后 ， 潘婷婷开始了长期坚持的练习 ， 她的跑量渐渐增加 ， 耐力和速度各方面都有了提升；也结识了自己在跑步方面的师傅“愚公” ， 指导她进行了更有针对性的训练 ， 为她制定跑步计划 ， 直至2019年 ， 成绩有了质的飞跃 。

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也经常有人对潘婷婷沉迷跑步这件事表示不理解 ， 会问她：“为什么要起这么早去跑步 ， 难道多睡点觉不香吗？”
但潘婷婷表示 ， 跑步是一种让她非常舒服的生活方式 ， 一开始跑步纯粹是为了打发一下时间 ， 但在慢慢地在结识了很多爱健身、爱运动的小伙伴们后 ， 大家就经常约着一起跑步 ， 这让潘婷婷感到很热闹很开心 。

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而想要获得理想的成绩更离不开刻苦的训练 ， 在疫情期间 ， 无法去运动场、与跑友们一起跑步的潘婷婷 ， 也找到了适合自己并且不影响他人的运动方式 。
“疫情期间 ， 我身在前黄老家 。
出去跑步时 ， 我会严格做好防御工作--戴好口罩、避开人群 ， 选择一条乡下无人小道 ， 没人的时候才摘下口罩 ， 有人的时候就戴上 ， 就这样2月份跑了300多公里 。 ”

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“一个人在家运动有些枯燥 ， 我也会拉上老爸老妈 ， 一起做做简单的拉伸动作和一些自重训练 ， 毕竟再好的药都比不上自身的免疫力重要 ， 生命在于运动 ， 光吃不练怎么行！”

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而2020年的潘婷婷也已经报名了数场马拉松赛事 ， 其中包括常奥承办的西太湖半程马拉松 ， 说起常马潘婷婷依然印象深刻 。

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潘婷婷毫不掩饰自己对接下来马拉松赛事的期待 ， 虽然许多赛事因为疫情推迟 ， 但对于她来说 ， 这无疑是有了更多的准备和训练时间 ， 为刷新PB做更充分的准备 。
“希望2020我更上一层楼 ， 突破自己的极限 ， 对得起自己的努力 ， 能站上赛事奖台！”
婷婷小公举的跑步tip：

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