【推荐阅读】恋爱不是靠感觉，还有技巧

恋爱是每个人必经的历程。它就像一台机器，运行良好，会不断滋润两个相爱的人。出了故障，就需要维修。有时，崩溃是由故障反复积累引起的，避免故障，就像机器需要维护一样，因为爱，需要技能。恋爱不是靠感觉，还有技巧。

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关于替对方着想
我们知道很多情侣吵架的时候，都说对方根本不理解自己，不能站在自己这边考虑问题。前段时间网上很多情侣博主都流行玩游戏，情侣交换身份。就像日常生活一样，他们只是每天说对方经常说的话，做对方经常做的事。
几天后，很多人都很惊讶对方的眼睛是这样的，这表明我们经常误解，因为我们没有站在对方的角度。如果有机会，在对方的场景中，你会理解对方的处境和想法。
从心理学的角度出发，这就是“角色置换” 。
指人们在心理上替换双方的角色所产生的心理效应现象。
比如你在做饭，男朋友站在旁边说盐少放点，该放醋了，水开了，该放面了。你不理他，他一直在说，然后，你会不耐烦地说：我知道怎么做饭，不用告诉我。”
这时，他告诉你:我知道你知道怎么做饭，但我这么说只是为了让你知道我玩游戏的时候，你一直在说。我有什么感觉?所以下次男朋友在玩游戏的时候，你还会在他身边唠叨吗?不会。因为当你想阻止他时，你会想到他在你旁边唠叨是什么感觉。你知道这样的行为是令人不舒服的。
日常生活中，完全的感同身受是不容易的。要做到这一点，我们可以问对方如果你是我，你会怎么做?"了解彼此的想法，然后交换类似的情景，想一想自己会怎么做，感觉如何，问题也不那么严重。

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关于信任
两人在一起信任的重要性不必我多说。不信任往往是由一方的怀疑和一方的隐瞒造成的。因此，要建立信任，必须从两点出发，一是避免猜疑，二是不要隐瞒。
怎样避免猜疑?
心理学上有一个概念，叫做“投射效应” 。
投射效应是一种认知障碍，认为自己有一定的特点，别人会有和自己一样的特点，所以把意志投射到别人身上，强加给别人。
这会让人觉得别人和自己有同样的特点，然后觉得别人应该知道自己的想法。
【【推荐阅读】恋爱不是靠感觉，还有技巧】简单来说就是“我要我觉得，不要你觉得” 。如果你认为事情会朝着什么方向发展，这个人是什么样的人，就会是这样。在感情上，我们经常怀疑对方是否会为自己做些对不起的事，是否不爱自己。胡思乱想，告诉自己一定是这样。这就是一种典型的投射效应。
这样会造成对主观判断的负面影响。要避免，首先要客观思考:TA是什么样的人?为什么我和TA在一起，用TA的个性做这样的事?然后把事情加到你身上:如果TA今天去了某个地方，没有告诉你，那是你，你觉得什么情况下不会告诉对方?会不会太忙?忘记回消息，或者说是去了之后，准备晚点再汇报。然后你的情绪就会平静下来。
最后，沟通也很重要。其实很多事情往往是在自己内心的小剧场里掀起的，其实什么都没有。所以不要猜，你应该大胆地问他为什么，或者你真诚地希望他改正什么。直接说出来，减轻自己的痛苦，同时让对方清楚地知道自己的问题，也有明确的方向去改正。
如何避免隐瞒?
首先，隐瞒是绝对存在的，比如善意的谎言，或者不想让对方知道自己的缺点，或者有自己独立的空间，不想打扰对方。但是隐瞒太多肯定不利于感情的发展。有一个很好的方法可以提前告诉对方自己的不好。
关于承诺

承诺，是责任，也是对未来的一种期待。但说了又做不到，就会变成一种空的喜悦，反过来又会降低对方对你的期望。履行承诺对稳定感情非常重要，那么如何最大化承诺呢?
有压力就有动力。例如，如果你同意给TA买一件更贵的礼物，你必须尽力省钱，这必须有很大的动力。压力可以在你每天起床的闹钟里，也可以在你朋友圈的背景下，在电脑屏幕上。以文字的形式记录下来，时刻提醒自己，每当你看到这句话，你都会想到你对TA承诺的场景。如果你做不到，想到TA失望的脸，你会充满动力。
如果约束不了自身，那就让别人来监督你。告诉你的好朋友你今天承诺了什么，你打算什么时候实现，用什么方式。公开后，在众目睽睽之下，自夸的海口好意思不实现吗?