好文推荐-如何克服人际交往障碍?扩大你的接触范围!
人际交往是人们社会生活的重要组成部分之一 。自我发展、心理调整、信息交流、各级需求的满足、人际关系的协调都离不开入际交往 。那么如何克服人际交往障碍呢?
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如何克服人际交往障碍?
1.使用神奇的潜意识 。
你所想的最终会成为现实,所以你应该潜意识地建立正确的信念 。这是你能做的最重要的事情 。试着反复说:我每天都会变得更加自信 。洗澡、工作、超市、任何时候!
你也可以用视觉方法——想象自己在社交场合变得自信,感觉很棒 。或者试着催眠自己——这是我最喜欢的植入新想法的方法 。
2.让你周围的人支持你 。
【好文推荐-如何克服人际交往障碍?扩大你的接触范围!】像你这样的人际障碍只会帮助你识别你的人际障碍 。但如果你和一些能改变你,促进你克服人际障碍的人在一起,他们不会直接批评你,这样你就会得到更多的帮助 。也许这样的朋友不容易找到——,如果你的朋友能平衡支持和批评,那么你应该和他有更多的联系 。
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3.扩大你的接触范围 。
每次你去任何地方,你都不可避免地会接触到新事物 。如果你不会游泳,你可能会被淹没,那真的很可怕 。但当你深吸一口气跳进水里时,你尝试了新事物,也许有点可怕,但它可以让你成长 。因此,如果你想克服人际交往障碍,你必须走出去,在社交世界里感到不舒服 。关键是不断挑战自己 。你不能让自己害怕阻碍你的进步 。
4.一步一步走 。
延伸游泳的例子就像游泳一样 。如果你不跳进去,你永远得不到 。如果你属于极度人际交往障碍的人,站在1000人面前说话是不明智的 。先尝试5个人,当你能轻松应付的时候,再增加到10个人 。然后尝试20个人,以此类推 。
有一种叫做洪水治疗的方法,那就是突然暴露在你害怕的很多东西面前,然后治愈——我怀疑 。对于如何克服人际交往障碍来说,也许它在某些情况下是有效的,但如果不充分利用它,它会造成比帮助更多的伤害 。因此,一切都应该一步一步地进行 。
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