【好文】分手后忍不住联系对方?做好这3件事轻松戒掉前任!

分手后删除联系方式,但秘密看到强奸TA的动态,这是你吗?是否断开联系,是否有必要找到前任,事实上,没有绝对的答案 。尤其是那些假分手的老人,一定要擦亮眼睛,不要活着失去他们的爱 。


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1、回忆TA下一刻 。
我知道,每次你忍不住想找TA,那些甜蜜的瞬间就会在你的脑海里闪过 。手拉手,拥抱,关于爱情的一切 。但这只会让你沉迷于过去,很难摆脱分离的阴影 。所以,我们必须反其道而行之 。
【【好文】分手后忍不住联系对方?做好这3件事轻松戒掉前任!】分手后每当你想到TA,你就会专注于回忆TA的缺点和难以忍受的事情 。例如,TA从来没有给你买过礼物,也从来没有记得过你的生日和禁忌 。例如,TA从模棱两可的时期就开始向你借钱,从来没有说过要归还什么 。另一个例子是,TA总是与其他异性模棱两可,你多次提醒我们以后要走自己的路 。
再过几次,你就可以摆脱爱情的过滤器,理性地看待这段关系,甚至找到你分开的真正原因 。但是,不要把所有的原因都归咎于对方 。当你沉浸在受害者的思维中,更难放下对方 。而且,你想得越多,你就越生气!不妨拿一本小书记录下来,这样既能保证尽可能客观,又能看到每一个变化 。


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2、找到发泄情绪的渠道 。
想念一个人是很正常的,尤其是当你遇到挫折时,你希望得到安慰和照顾 。如果你否认或压抑自己的情绪,你会陷入恶性循环 。就像一个孩子被欺负回家哭,但他的父母没有安慰他,而是大声责骂他 。你觉得孩子会怎么样?你会擦干眼泪,变得坚强吗?不,他以后只会避免和父母沟通,一个人躲起来偷偷哭 。
所以,不要强迫自己停止思念,与自己的情绪对抗只会增加你的内耗 。当你的情绪来临时,你可以找到其他的东西来分散你的情绪关注,慢慢地发泄你的情绪 。例如,栗子,你可以看一部感人的电影,快乐地哭泣 。
3、模拟聊天的情况 。
如果你真的忍不住,我建议你用这个动作:打开一个号码,把所有的信息都换成对方,假装你在和TA聊天 。当你切换到对方的视角时,你可以模仿对方的语气,多说几句残忍的话 。分手后这个过程很痛苦,但相信我,在经历了悲伤和失望之后,你会比回忆过去更渴望未来的生活 。每当你抓住肝脏,忍不住想联系对方,告诉自己:这个人,我不想要 。