妈之道▲孕妈都是怎么睡觉的？三张图带你感受一下，心疼，为了不影响胎宝( 二 ) 执笔：邵菲编辑：刘颖娟定稿：苏子后怀

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到了孕晚期之后，孕妈如何能睡得更舒服？
1、和老公同睡
很多夫妻觉得到了孕晚期，孕妈肚子大了，两人睡一张床不方便，而选择分床睡。其实，此时孕妈在睡觉时可能会出现各种不适的情况，身边有人的话，可以及时采取相应的措施，不至于让孕妈求助无门。
当老公就在身边的时候，会增强孕妈的安全感，从而睡得更踏实。

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2、局部按摩
到了孕晚期的时候，孕妈的肚子会快速膨胀，此时腰部和下肢受承受的重力也随之加大，容易出现腰痛和下肢浮肿的情况，这些不适感通常也会延续到睡觉的时候，进而严重影响到孕妈的睡眠。
此时，老公需要在日常或睡前给孕妈多多按摩腰部、腿部和胳膊，及时的缓解身体的不适感，还可以预防出现腿抽筋的情况。当孕妈一身轻，没有明显不适感的时候，自然也就能快速入睡，拥有高质量的睡眠了。
3、缓解紧张情绪
孕晚期时，由于临近分娩，很多没有生育经验的孕妈难免会产生紧张、焦虑、恐惧的情绪。再加上身体也愈发的不适，这种紧张的情绪会逐步加深。此时，家人，特别是老公就需要及时的开导孕妈，帮助她们缓解这种情绪。

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【妈之道▲孕妈都是怎么睡觉的？三张图带你感受一下，心疼，为了不影响胎宝】只有当生理和心理都达到最佳状态，孕妈才能拥有高质量的睡眠，腹中的胎宝也会获得更充足的发育时间，从而更快、更好发育。