「健康」女人多食8种食物，补充胶原蛋白，无惧衰老，比同龄人都年轻 |保健|饮食|

【女人多食8种食物，补充胶原蛋白，无惧衰老，比同龄人都年轻】
女人随着年龄的增长，胶原蛋白就会不断流失，胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤，一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，肌肤就出现皱纹、皮肤会松弛、下垂等问题，皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大，自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积，形成色斑。现在，越来越多的女性意识到要想保持年轻，就必须补充胶原蛋白。

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阿胶糕
阿胶糕是用阿胶、黑芝麻、核桃仁、冰糖，黄酒等制作出的食品。具有补血养气、美容养颜、润肠通便、提高免疫力的综合保健功效，是老少、孕妇皆宜的具有复合保健价值的补品。长期服用阿胶糕，还可营养皮肤，使肌肤光洁润滑并具弹性。
猪蹄
猪蹄和猪皮是差不多的，对于美容养颜很重要的女性来说，几乎都知道猪蹄和猪皮是可以补充胶原蛋白的，这也是我们在变老的过程中最需要补充的营养物质，平时可以经常吃一些，改善皮肤的问题，让自己的皮肤变得更加的光滑，这对身体来说还是有很大的帮助的，女性还是可以经常吃一些猪皮猪蹄。

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胡萝卜
胡萝卜。这是因为胡萝卜含有的维生素A ，能维持人体上皮组织的正常机能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌肤湿润细嫩，从而让女性年轻态。
鱼腥草
鱼腥草是一种野菜，也是一种功效很不错的中草药。鱼腥草，不仅卡路里含量极低，而且还含有丰富的钾，有助于减少下半身的脂肪和水分积聚。此外，鱼腥草，还能美容养颜。

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玫瑰花茶
玫瑰花茶是一种深受女性喜爱的花草茶，它富含玫瑰精油，具有很好的美容养颜的功效，同时，常喝玫瑰花茶可以疏肝理气，从内部调理女性气血，还能有效的预防乳腺增生哦！
包菜
包菜，含花青素，花青素是公认的抗氧化物质，这种物质是可以延缓衰老的，女性朋友可以多食用包菜，抗衰老。

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【「健康」女人多食8种食物，补充胶原蛋白，无惧衰老，比同龄人都年轻】
黑糖水
黑糖以最原始、最传统之纯手工制作，且绝无添加石灰、黑糖香精，无重金属及农药污染。真正好的黑糖有股自然的焦糖炭烧香，浓郁香醉，让人口齿留香、回味无穷。因黑糖营养价值高，所以各年龄层都适合，尤其老人及儿童可补充钙质，女性生理期可补充铁质，寒冬饮用黑糖姜茶可祛寒，是老少咸宜的饮品。黑糖能补气补血是女性不可缺少的滋补佳品。
黑豆
黑豆，它含有多种维生素，其中维生素E和维生素B的含量是最高的，这2种维生素都是抗衰老的好帮手，能延缓衰老。

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