「美容」爱美的女性，要多吃4种“养颜菜”，美容养颜，诸多好处不请自来 |胡萝卜|冬瓜|牛奶|

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众所周知，随着年龄的增长，皮肤状态会发生相应的变化，弹性变差、长斑等皮肤问题让女性十分的烦恼，有些女性为了保养不惜花费大价钱，今天我们就来仔细说下。
实际上女性保养不能通过药物来实现，最佳的实现办法应以食疗为主，按摩、运动为辅。在生活中女性要经常多吃以下几种食物，能够起到滋润皮肤、美容养颜的功效：
1.猪皮。据医学研究发现猪皮中的蛋白质含量是猪肉的2.5倍，其中的胶原白蛋经过消化系统的消化后能够转化成明胶，经常吃猪皮具有滋阴补虚的作用，补充大量的胶原白蛋能够减少机体细胞老化，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
2.胡萝卜。

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胡萝卜中含有大量人体所必须的微量元素，经常吃胡萝卜能够促进生长发育、祛痰、提高抵抗力、明目的作用。女性经常食用胡萝卜能够滋润肌肤，斑点消除，而且还对头发有一定的保养作用。
3.冬瓜。冬瓜是一种常见的蔬菜，冬瓜在蔬菜界有着“夏季第一瓜”的称号，冬瓜可以说是全身都是宝，冬瓜皮、冬瓜种等都有独特的功效。经常吃冬瓜能够起到利尿、消肿的作用，而且对肾炎、高血压、冠心病等疾病起到辅助治疗的作用，加上冬瓜本身不含脂肪、热量也不高，经常吃冬瓜能够起到防治肥胖的作用，冬瓜可以说是女性减肥的最佳食物。
4.牛奶

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在牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、和矿物质，牛奶极易被人体吸收。而且牛奶中含有生物活性物质，能够增强机体免疫功能，能够促进新陈代谢、抗衰老的作用。除此之外女性经常喝牛奶还能够起到预防经前综合征的作用。
综上所述，女性在生活中要多吃以上几类食物，值得一提的是女性美容是一个长期的过程，万万不可急于求成。另外女性定要适当的增加运动，尽量少吃一些辛辣等刺激性食物。
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