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【「瑜伽」学会这几式瑜伽，帮你改善肩颈疼痛，增强脊柱灵活性】如果你也不想再被关节疼痛折磨 ， 可以参考一下今天的这几个训练动作 ， 有规律地进行一些瑜伽训练 ， 帮助我们的身体保持持久的活力 。 希望今天小编为大家带来的这些动作能帮助到你们 。 这些动作较为简单 ， 在家就可以完成 ， 希望你们感兴趣的话可以尝试一下 。

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