本期导读：海带跟它一起做 ， 一顿等于慢跑1小时 ， 我一周瘦了5斤 ， 赶紧收藏
“人是铁饭是钢” ， 平平淡淡的一段话道出了“吃”在中国传统文化中的影响力 。 吃饭在现如今的社会发展中 ， 已远远地并非充饥这样简单 ， 许多的情况下 ， 是对日常生活的享受 ， 把吃当作在日常生活中的重中之重 ， 用来品味生活时 ， 不一留意马上会长胖 。 长胖非常容易 ， 要想瘦回来就难了 ， 这也是许多女人一生愿意为之努力奋斗的事业 ， 为了更好地漂亮 ， 一直飞奔在瘦身减肥的旅途中 。

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黑白双雄清肺汤（海带冬瓜排骨汤） ， 止咳化痰、保养肺部 ， 春天提升免疫力的好汤品 。 进入春季 ， 容易过敏的朋友是否又喷嚏不断、鼻水不停了呢？如果是的话 ， 赶快试试这道黑白双雄清肺汤 ， 一起来保养身体吧！昆布富含钙质 ， 其所含的黏液（藻胶酸）可以帮助吸附人体有害物质 ， 而冬瓜属于白色食材 ， 止咳化痰、养颜美容 ， 适合春天养肺之用 ， 至于红枣则具有抗发炎妙用 ， 容易过敏的朋友可要好好善加利用 。

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海带加上它 ， 简单烹煮 ， 常常食用 ， 实际效果比节食减肥还要好 ， 一顿等于慢跑1小时 ， 一星期亲自测试 ， 瘦了5斤 ， 赶快收藏起来吧 。 这一个杀手锏便是海带冬瓜汤 。 很多人不清楚的是 ， 海带中富含1种藻脘酸盐 ， 这类奇特的营养成分可以有效地控制人体对脂肪的消化和吸收 ， 抑制人体吸收脂肪 ， 对瘦身减肥有很大的益处 。 和海带一块儿配搭的冬瓜贡献也较大 ， 冬瓜自身不包含脂肪 ， 卡路里不高 ， 相对于防范人体长胖有着至关重要意义 ， 与此同时海带的补碘降血压 ， 冬瓜的清热去火 ， 二者配搭 ， 可谓是春季减肥套餐的最佳选择 ， 赶紧收藏起来吧 。

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＜黑白双雄清肺汤＞
材料：五人份
1.排骨500g
2.冬瓜400g
3.昆布（即海带）20g
4.老姜10g
5.红枣40g
6.过滤水1200c.c.

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做法：
排骨请事先汆烫 ， 洗净后备用 。

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将汆烫洗净后的排骨、昆布与老将放入锅中 ， 加入1200c.c.的过滤水 。 （因昆布与冬瓜属寒凉食材 ， 为中和属性 ， 建议加入老姜一同熬煮）

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电锅外锅倒入1.5杯清水 ， 盖上锅盖 ， 按下开关炖煮 。 我个人习惯加上内盖 ， 如果没有的朋友 ， 盖上外锅盖即可 。

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电锅开关跳起后 ， 放入冬瓜与红枣 ， 电锅外锅再倒入0.5杯的水炖煮 。 如果怕上火的朋友 ， 红枣可以去籽后再行炖煮 。
【美食■海带跟它一起做，一顿等于慢跑1小时，我一周瘦了5斤，赶紧收藏】

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