『青年医生林恩』水果多吃皮肤好？夜跑减脂肪？上火喝凉茶？洗鼻治鼻炎？全错了！

【『青年医生林恩』水果多吃皮肤好？夜跑减脂肪？上火喝凉茶？洗鼻治鼻炎？全错了！】

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中医为什么总让你少吃寒凉的东西！
想要健康，首先要保护好我们自身的阳气，因为阳气的温煦让身体运化正常。
而寒凉之物最大的危害在于损耗人的阳气，引起人体功能的弱化，人的内脏功能弱化后就容易引起气的停滞和血的瘀结，我们身上的病很多来源于这些损伤阳气的不良习惯。

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一、水果多吃多漂亮每天吃大量水果？
水果富含多种维生素、富含膳食纤维，对皮肤和身体都有好处。于是很多女性，每天会吃大量水果，吃西瓜切一半，用勺子挖着吃；吃草莓拿一碗，跟吃瓜子似的。
健康人群每天应吃250-400克的水果。西医关注的是水果的成分，比如所谓“富含维生素” ，但中医关注的是它的属性。我们很多时候忽略了水果多性寒或湿重的特点。
现代人因为爱吃冷饮、过度压力和劳累、抗生素滥用、常吹空调等诸多因素，本身体质普遍偏寒。这种体质，对于偏寒凉的水果尤其要慎重的，不能多吃。否则寒多湿重会伤及脾胃，导致食欲减退、便溏、怕冷，甚至还会导致湿疹多发。
本身体质寒湿重的人就不要吃太多水果了。对于身体虚寒而嘴又特别馋的病人，如果想吃寒凉的水果，可以少量地用开水泡一下或煮一下。明白自己的体质，选择适合自己的水果，适量品尝，才是吃水果的“养生秘籍” 。
二、怕上火赶紧喝凉茶？
岭南地区山少且地势低，说明“土气”薄，脾胃属土，必然会影响脾胃功能本身就偏弱。加上南方气候湿热，每个人都觉得应该多化湿、多清热。所以凉茶铺开得满街都是，凉茶清火解渴，口感不错，销量自然也不错。

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然而进食太多的清热解毒化湿的凉茶，导致脾胃进一步受损，土薄“土不伏火” ，自然容易“火患”为灾。意思就是说，见火灭火，反而容易让人虚火旺。
反复上火多为虚火，比如口干口苦、眼睛红肿、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛、流鼻血、大便干结等。同时还伴有舌色暗淡、口唇淡白、舌苔薄白或白微腻、小便色淡气味轻、口干不欲多饮、五心烦热（双手心、双脚心、心口，合称五心）、失眠烦躁等症状。
真正治火的治本之法是调理好脾胃， “土气”厚了，就自然不容易上火了。
总之，喝太多凉茶耗伤中阳，后天体质受损，贻害无穷。正确做法，凉茶宜适度, 引火当下行。

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三、白天没空晚上运动？
城市工作生活节奏快，白天的确没空去运动。下班之后，跑跑步、打打球，出一身汗感觉很酸爽，再加上运动后还有一个理由可以去吃夜宵。所以，不少没空的人习惯晚上去做运动。
不当运动不如不运动。夜晚运动调用人体的阳气，与“日出而作，日落而息”的自然规律相违背，甚至会影响夜间睡眠和休息，加上夜宵还会中伤脾胃。
所以，不提倡夜间运动，日落当息这才是养生之道。

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四、熬夜不苦白天补？
目前年轻人工作压力大，娱乐活动多，很多人都肆意透支体力，过度消耗了自己的气血，比如总是喜欢熬夜。还有的人认为，晚上头脑清醒，即便熬夜，在第二天补觉即可。