2、吸烟喝酒容易刺激肠道长出息肉 ， 所以要戒烟戒酒 。

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3、多运动 ， 养成良好的排便习惯 。 若你已经有了便秘 ， 建议可以吃些益生菌来调理改善 。
4、四十岁以上的人 ， 每隔二三年最好做一个肠镜检查 。
总之 ， 我们平时一定要多注意肠道健康 ， 这样才有助于健康长寿 。

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