摆胯动作要领(左右扭腰摆胯教学视频) _美文

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谁能讲一下腾空后旋踢的动作要领啊！先谢了！！！
腾空后旋这个动作在跆拳道各项动作里面属于高难度腿法的一种，实战中，通常这个动作用来逮反击上头的时候用。练这个动作首先要熟悉原地的后旋，这是基础，只有在这个基础上才能更进一步的练习腾空后旋这个动作！所谓腾空后旋，就是要求在使出的时候要双脚离地拉丁舞跳舞的时候怎么扭跨？
练习拉丁舞摆胯要领：左腿用力伸直的同时（这时左腿膝盖要锁死），用内力把左胯压向左后方，同时右腿稍微向前弯曲，跟随节奏，接着右腿用力伸直。用内力把右胯压向右后方（这时右腿膝盖要缩死），同时左腿膝盖向前稍微弯曲。反复这样的摆动，再加上前面说的，重心的跟随及上半身的配合牵引，摆动。胯的摆动，是由于膝盖的伸直和弯曲导致的骨盆和臀部的摆动，不是故意的摆臀，是由内力把臀部挤压向侧后方产生的。做摆胯这个动作的时候，上部身体要保持端正，整体感觉要提气，保持肩平，控制住千万不能倾斜自己的上半身。拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的，基本上是走三步摆三下，连绵不断的，必须要练好。在恰恰、桑巴、牛仔中，也有胯的动作。扩展资料注意事项拉丁舞虽然易学上手，对舞者的要求也不会很苛刻，但是对于初学者还是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上，不要急于学习和步以及花步，免得受伤。虽然基本步法看上去很简单，但其实练好了基本步法可以获得拉丁舞的这份感觉，从而能更好的从中获得身体和心灵上的好处。初学者不要急于求成，只追求数量不求质量，跳拉丁舞一定要注重姿态优美，优雅大方，舒展挺拔。女生跳拉丁舞要避开生理期，因为拉丁舞的剧烈扭动，容易造成生理期内小腹痛和经血倒流。立定三级跳动作要领
立定三级跳动作要领：一跳，二跨，三落地。1. 起跳：蹬摆要充分2. 之一跳：落地后脚部滚动（脚跟到脚掌）然后身体积极下压，为跨步跳做准备3. 跨步跳：上肢协调用力，摆动腿向前跨出，积极落地4. 第三跳：摆动腿积极上抬前伸模特走台时如何摆胯？技巧？
这是需要练习的！
头.胸.腰.胯/脚都要分开!
练习 ...头先向左--头保持不动,其他部分都保持不动,胸再向左(头和其他部分不能动)
依次做下去...从头做到脚...
切记...做前一部分,前一部分不要动,其他部分不要动,只有正在做的部分能动!
【摆胯动作要领(左右扭腰摆胯教学视频)】多练,,可见成效!
如何纠正走路提胯动作
腰带系紧点