1、韭菜韭菜深受很多人的喜爱 ， 男人们在壮阳的时候不妨经常的食用 。则可以达到壮阳补肾的目的 。韭菜营养丰富 ， 含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质及硫化物等 ， 不仅味美 ， 还是治病的一味良药 。韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效 ， 被称为“起阳草” ， 韭菜的叶、籽、根皆可入药 。可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症 。韭菜籽有固精助阳、补肾、暖腰膝的作用 ， 用于治疗阳痿、遗精、多尿等症 。2、枸杞子枸杞子又名枸杞 。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。中医认为：枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。现代医药学研究发现 ， 枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用 。常服枸杞子 ， 可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能 。3、虾在男人壮阳的食物排行榜10强中 ， 虾是首选 ， 虾其实是很多人喜欢吃的 ， 并且虾的味道也是很不错的 ， 有药用作用和补益作用 。对于哪些气短乏力 。不思饮食的人 ， 则就可以做为一种补品了 ， 男人们经常的吃虾还可以强身健体 ， 达到壮阳的目的 。（虾）4、补肾菜补肾菜学名黄秋葵 ， 又称补肾草 ， 原产非洲 ， 锦葵科 ， 草本一年生植物 。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用 ， 成熟的种子可提取特殊的食药两用油 ， 根可药用 ， 可谓浑身是宝 。补肾菜含有特殊的具有药效的成分 ， 能强肾补虚 ， 对男性器质性疾病有辅助治疗作用 ， 是一种适宜的营养保健蔬菜 ， 享有“植物伟哥”之美誉 。5、鹌鹑蛋鹑肉不仅味鲜美、营养丰富 ， 还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。鹌鹑的肉和蛋 ， 是很好的补品 ， 有补益强壮作用 。祖国医学认为 ， 鹌鹑肉可“补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨 。治肾虚、腰痛、阳痿 。6、羊腰子羊腰子就是羊肾 ， 里面有很多的蛋白质 ， 并且还有很多的维生素 ， 给男人带来的好处就是可以壮阳补肾 ， 还可以生精益血 ， 比较适合肾虚阳痿的男人吃 。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素 ， 有生精益血、壮阳补肾功效 。羊腰子的可食用人群 ， 一般人都可食用 ， 尤适用于肾虚阳痿者食用 。羊腰子的食疗作用 ， 羊腰子味甘 ， 性温 ， 入肾经；有补肾气 ， 益精髓的作用 ， 用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症 。7、泥鳅对于泥鳅是很不常吃的 ， 可是泥鳅的营养是很高的 ， 也是壮阳的食物排行榜10强之一 ， 泥鳅能够补肾 泥鳅味甘、性平 ， 有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能 ， 还可治疗 皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症 。《医学入门》中称它能补中、止泻 。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效 ， 对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效 。泥鳅养肾生精：泥鳅中含有一种特有的氨基酸 ， 具有促进 形成的作用 ， 成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效 ， 对调节性功能有较好的帮助 。（泥鳅）8、驴肉驴肉俗话说：天上的龙肉 ， 地上的驴肉 。驴肉味道鲜美 ， 是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类 。中医认为 ， 驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效 。驴肾 ， 味甘、性温 ， 有益肾壮阳、强筋壮骨功效 。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症 。味美可口 ， 更看重驴肉的营养价值和滋补健身的功效 。驴肉除含有较多的蛋白质外 ， 每100克驴肉含蛋白质高达27克 。驴肉性味甘凉 ， 有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效 。对体弱劳损、气血不足和心烦者 ， 尤有较好的疗效 。驴皮是熬制驴皮胶的原料 ， 成品称阿胶 。9、牡蛎牡蛎又叫做是蚝子 ， 其中的蛋白质和糖类 ， 还有一些维生素是主要的营养成分 ， 牡蛎是壮阳的食物排行榜10强之一 ， 具有补肾涩精、滋阴潜阳的功效 ， 阳痿患者经常的吃可以缓解病症 。从中医角度牡蛎通水气 ， 滋润肺部 ， 利于肾水 。西医验证它是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100mg) ， 也就是每天只吃2~3个牡蛎就提供你全天所需的锌 。锌的巨大价值体现在它是男性生殖系统里至关重要的矿物质 ， 尤其是近五十年男性的 数量下降明显 ， 更需补充足够的锌 。10、荔枝中医以为 ， 荔枝味甘 ， 性温 ， 有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果 ， 又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症 。现代医学研究发现 ， 荔枝有改善人的消化功能 ， 改善人体血液循环 ， 故有润肌美容作用；可改善人的性功能 ， 用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症 ， 并可改善机体的贫血状况 ， 以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症 。体瘦肤黑、阳痿早泄者 ， 取荔枝干10个 ， 五味子10克 ， 金樱子15克 ， 水煎服 ， 每日一剂 ， 久服 ， 可强身健体 ， 治疗疾病 。但荔枝性温 ， 不能多食 。内热及肝火旺者不宜吃荔枝 。男人补肾壮阳的食物有哪些？

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