【情感】怎么消除感情中的负能量

我们都知道要培养正能量，以保持快乐、光明、积极的心态。然而，有时我们不可避免地会因为负能量而变得消极——大多数时候，它来自你周围的人。当你处在这些负能量中，不可避免地也会变得消极。这也就导致了我们需要消除感情中的负能量了，那么我们应该怎么消除感情中的负能量呢，想要消除感情中出现的负能量并不是一件很简单的事情，下面是消除负能量的几个小方法：

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1、考虑让它消失
如果你每天都收到很多负能量，也许你应该考虑它们对你的影响有多严重。这个人是否每天都会让你感到难受?他是否影响了你对生活和生活的热情?
建议你试着几天甚至一周不要联系这个人——分析你在这段时间里的感受，问问自己这个人是否值得你继续交流。如果你害怕这个人，或者无法忍受自己继续消极，那么你可能是时候勇敢地决定你们的关系了。
2、专注于你自己
你自己的能量才是最重要的。记住，无论在什么情况下，总是专注于自己，尤其是当别人的情绪影响到你的时候。你一定要去聆听自己的感受，因为那就是你，你选择成为怎样的人，决定了你的生活。每当你受到批评或接触负面话题时，问问自己，这些负面情绪真的是你想给自己的吗?
3、任何计划都以自己的想法为先
我有一个坏习惯，把别人的想法、计划和感受放在自己面前，我肯定不是唯一一个会这样做的人。改变计划来适应别人，说一些你不同意但可以安慰别人的话，等等。这让我意识到一件事：这是我在人们面前塑造的形象，而不是真实的自己。你应该做的是迁就自己，而不是迁就别人。因为做你想做的事，可以让你感到满足和完整。被迫去完成某件事，只会使你感到疲累和不满足。

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4、永远正向思考
怎么消除感情中的负能量？当负面思维持续向你袭来，你很难不受它们影响。但与其被别人的情绪牵着走，不如试着积极看待。学会看到事物的美好一面，希望你能让正能量从你身上流向别人。总而言之，正能量应该与所有人共享。
5、写下来
如果事情变得有点失控，你可能会试着在笔记本上写下你所有的想法。我发现这样做有助于我通过写作发泄我所有的负面想法。不管是人们对你说的话，还是人们对你做的事，都交给小笔记本承载。当你合上笔记本，这一切就过去了。
6、为身边的人带来正能量
正如上面所说，我们应该释放正能量。绝对值得把这当成你的日常作业。如果你周围的人比积极的人更消极，那就从自己做起，给身边的人带来正能量。正能量易于传播，且能带给别人快乐。只要你以身作则，让身边的人学会看到事物的美好一面，那么每个人都有可能成为快乐而积极的人。
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