女性睡眠不好怎样调理晚上睡眠不好怎么办用补血吗发( 二 ) _生活百科

1、常吃葡萄
中医将葡萄视为补血、活血之食品。古籍中也有记实，称葡萄泡酒服之可“大补气血、舒筋天真” 。加之葡萄中含有能匡助就寝的精神--褪黑素，以是常食葡萄，也许饮葡萄酒能到达安神助眠、补血活血之效。
２、保持和善心态
中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液花消。开朗灰心，不单概略增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促成造血机能加倍旺盛，使面无人色、经血调畅，精力富余。

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就寝不好，概略是营气不够
5、1夜不眠：怒火旺盛
1夜不眠多由气忿活跃而生，以更年期女性多见。除了整晚睡不着以外，另有耐心易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄等症状。

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怒火旺盛，也许是因怒火太旺
疗养方式：清热泻火
1、喝菊花枸杞茶
菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，偏偏互补，用这两种药材为基础配以此外药材组方调理祛怒火，比方配以桑叶等药食同源中药材，可做茶泡饮。
２、推拿太冲穴
有人把“太冲穴”比作人体的出气筒，因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，或者把肝气怒火消散掉。以是经由按揉“太冲穴”，概略把人体郁结的气更大限度地冲出去。

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【女性睡眠不好怎样调理晚上睡眠不好怎么办用补血吗发】怒火旺盛，也会影响就寝

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