当然，在关注宝宝睡眠的同时，妈妈也不要忽略了自己的睡眠。
建议调整好自己的睡眠节奏，和宝宝同步睡眠。因为照顾小婴儿很辛苦，宝宝睡妈妈也一起睡才能保持体力和精力，从而更好地照顾宝宝。洗漱完毕，把家务事处理好后，就可以早点和宝宝一起休息，这样才能安心享受一天之中和宝宝最后的相处时光。
另外，要鼓励爸爸也参与夜间照顾宝宝，这可以极大地缓解妈妈的负担，一开始爸爸做的可能没那么好，但是放手让他们尝试，会有惊喜的。
 
 

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