【刘亦菲】神仙姐姐刘亦菲又美了，看到这身材，你还不心动吗刘亦菲

都说没有丑女人，只有懒女人，前阵子消失很久的"神仙姐姐"刘亦菲一组照片登上了微博热搜，就在疫情期间大家纷纷发愁自己吃胖了的时候，神仙姐姐晒出了她的腹肌照，照片中的她，大汗淋漓，脸颊泛红，很显然刚健完身。不由得让我想起那句话，比你努力的人只会比你更努力，你还有什么资格继续放纵自己！
【【刘亦菲】神仙姐姐刘亦菲又美了，看到这身材，你还不心动吗】

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被誉为神仙姐姐的刘亦菲，不仅有着360°无死角的颜值，还有着精湛的演技，当年的小龙女清纯的形象就是万千少男心目中的女神啊，这几年一直流传她发胖的新闻，刘亦菲身材走形，怎么样的，反反复复，被网友吐槽小仙女变成了胖公主。如今晒出了小蛮腰，话题好评蹭蹭上涨。用颜值与身材集一身这样夸赞一点都不为过。并还晒出跟网友一起挑战平板支撑。

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这次天仙下定决心减肥美出了新境界，大家也知道，刘亦菲从1000人当中脱颖而出出演了花木兰，迪士尼电影上第一位华人女星。木兰从军对演员身体素质也是有要求的，身体素质，对演员都是有要求的。她除了每天提高身体素质外还练习瑜伽，一字马，每天还要做60个引体向上。几个月的坚持努力，让我们看到了今天的刘亦菲，这说明了减肥真的没有捷径，连明星都如此，何况我们普通人！

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而明星减肥这些话题已经成为大众普遍知晓的了，不只刘亦菲，好多演员明星都拥有一副好身材，他们曾也被吐槽胖过，也被大众认为他们只是胖着玩玩，而我只想说明星胖着玩，有人却胖的认真，说了一千次一万次，也没见他行动过一次。既然那么想瘦，为什么不逼自己一把呢，也许逼自己你就成功了。

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那么又会有好多人说，明星有钱可以请专门的营养师和健身教练给他们制定饮食运动指导。我们只是普通人没有条件满足这些。其实不需要，你只要坚持以下几点：
管住嘴巴，从现在开始
从现在开始，拒绝高热量，高脂肪，对零食，奶茶通通“say no”；注意饮食结构，一日三餐规律正常，要学会把食物按照合理的份量和搭配，饮食应遵循少油，少盐，低脂；
学会吃，怎么吃，并不是要少吃。你需要根据自己的身体指标算出每日消耗还有基础代谢给自己制定一份有热量缺口的饮食方案，以及饮食遵循，增加优质蛋白质，不饱和脂肪，减少每日碳水的摄入。千万不要不吃，或少吃，否则长时间压抑更容易形成暴饮暴食！
实在控制不住自己，你可以找一个小本子，像写日记一样，把自己每天要吃的东西乖乖记录下来，或者想吃的但会令你胖的记录下来，不久你就会发现自己已经下意识的避免了那些高热量的东西，想吃的东西可能也没有那么想吃了！

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不管你有多忙，必须坚持运动
一定要运动，虽说七分吃，三分动，但是运动很重要，只有运动才可以避免过多的脂肪囤积同时又能快速消耗热量，如果觉得健身房运动很麻烦，那你不妨买一个瑜伽垫在网上看一些徒手训练视频，平时跳绳，爬爬楼梯，快走都是不错的运动！