“晚上不睡 ， 早上不起”已经是现代人的生活特点了 。 我们也知道熬夜对身体的危害 。 可是工作的压力、有趣的手机 ， 都成为我们走上熬夜这条不归路的原因 。
可不得不强调的是 ， 你真的知道熬夜对我们身体造成的真实伤害吗？

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“问上医”告诫大家 ， 赶紧戒掉熬夜习惯 ， 否则5脏受损！
直接对5大器官动手了 ， 手段极其残忍！保护身体 ， 远离熬夜
1、肝脏
熬夜伤肝应该是众所周知的 。 肝脏是我们身体负责新陈代谢的器官 ， 帮助我们排出体内毒素 。 如果经常熬夜 ， 会对植物神经系统和内分泌系统造成不良影响 。
在肝脏本应该休息的时间里继续超负荷工作 ， 会增加肝脏负担 ， 几乎二十四小时工作的肝脏 ， 晚上十二点到二点是修复时间 ， 如果得不到休息 ， 肝脏超负荷工作 ， 就会出现长痘痘 ， 上火 ， 人易显老等症状 ，严重的还会引发肝脏的相关疾病 。

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2、大脑
长期熬夜对我们大脑的伤害是不可逆的 ， 别想着晚上睡得晚 ， 早上多睡会可以把缺的觉补回来 。 因为大脑需要自我修复的时段已经错过了 ， 再怎么弥补都无济于事 。
对大脑的伤害主要有以下几个表现：
反应迟缓
记忆力明显减退
突然性的注意力无法集中
无法控制自己的情绪 ， 表现出焦虑、易怒等症状
儿童及青少年的生长发育、智力发育和脑垂体分泌的生长激素关系紧密 。 生长激素分泌的高峰期为22点至3点之间 ， 长期熬夜会影响他们的生长发育 。

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3、心脏
据统计 ， 有长期熬夜习惯的人 ， 患心脏病的几率是普通人的2倍 。 长期熬夜会导致心律不齐、心肌缺血、心律失常、心供养供血不足等一系列心脏健康问题 。
2012年一篇知名论文汇总了一项研究数据：夜班工作心肌梗死的患病几率比白班工作患病几率高出23% 。

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4、胃肠道系统
我们的胃粘膜过一段时间就要进行修复工作 ， 以确保安有效保护胃健康 。 这个修复的过程一般都是在夜间进行 ， 熬夜会直接影响胃粘膜的修复工作 ， 长久以来 ， 会造成胃粘膜损伤 ， 出现：胃粘膜糜烂、胃溃疡等症状 。
熬夜对于肠道的损害也不容忽视 ， 我们的肠道每天夜晚都需要进行排毒 ， 如果身体没有在休息的状态下 ， 就无法进行正常的排毒 。 这样一来 ， 毒素在肠道内堆积会诱发细菌感染 ， 引起多种肠道疾病 ， 甚至癌症的发生 。

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5、生殖系统
男性朋友如果长期熬夜 ， 可能会引起阳痿早泄等症状 ， 患慢性前列腺炎和附睾炎的几率变大 。 而且会导致精子质量降低 ， 最终可能会影响生育 。
女性朋友长期熬夜 ， 会使得内分泌紊乱 ， 引起各种妇科疾病和月经不调等症状 。 严重的会引发卵巢功能不足 ， 不孕等问题的发生 。

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你明知道不好 ， 可是控制不住自己 ， 5个方法改掉熬夜
1、营造一个良好的休息环境 ， 比如换一个枕头 ， 换个舒服的床垫 。 也可以利用眼罩等助眠工具；
2、睡前保持心态平稳 。 如果睡觉前兴奋过度会影响睡眠质量 ， 导致失眠 ， 那么你有可能会再次拿上手机开始熬夜；

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