减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝 |顿顿|吃喝|

_本文原题：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝
想要减肥也并非难事，只要你会吃对东西就能不知不觉中瘦下来，而不需要那可怕的节食减肥。单一饮食不容易坚持，花式吃喝才是最时髦的减肥方式，每天不重样，体重轻了心情好到飞起来～

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减肥对于无肉不欢者一直是个难题。其实，减肥的时候是可以吃肉的。而且适当吃些肉类，不仅能减轻体重，还能促进心脏健康，增强人的记忆力。如果你在餐后搭配吃塑纤果，还可以加速新陈代谢，从而快速的燃烧脂肪!

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素三丝
清爽可口的素三丝，虽然此菜清淡适口，但是非常美味，最适合减肥的时候吃了。胡萝卜甜，多吃使皮肤丰润、皱褶展平、斑点消除及头发健美;莴笋香，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠，土豆脆，好吃又好看!

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粉蒸胡萝卜
小时候妈妈说胡萝卜是小人参，非常有营养，但是那时不喜欢它的味道～现在反倒越来越迷～炒菜，炖菜，煎各种饼都可以放。脑公家是河南的，回家时吃过几次粉蒸菜，清淡保留食物营养的做法太对胃口了。这个胡萝卜丝的做法，保留了食材的香甜，口感柔软。非常适合做减肥餐。
【减肥：夏天想要逆袭又不节食，这样吃满足味蕾还不长肉，顿顿花式吃喝】

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苦瓜炒鸭脯肉
那就是想减肥瘦身的美眉们，苦瓜中含有苦瓜素，它能使摄取的脂肪减少，以此达到减肥的目的，所以多吃苦瓜，能让脂肪减少，保持健康的好身材; 同时还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤。鸭肉具有滋阴养生的功效，而鸭脯肉是鸭身上最嫩的一块肉，用来它炒着吃最合适不过了，更何况它价格也不贵，比鸡脯肉还便宜。怎么样，希望这去除苦瓜苦味的小技巧帮你爱上苦瓜。

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虾仁蒸鸭血
虾是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉禽肉相比，脂肪含量也少，所以是很理想的海鲜食物。而且孩子平时也挺喜欢吃虾的，但是每次觉得剥虾比较麻烦，尽管都是我帮忙给剥，可有时候剥完虾，自己的饭都凉了，索性就买些虾仁，这样基本不需要处理，吃起来也是特别方便。
采用蒸的烹饪方法，少油更健康，味道偏清淡又不失鲜香，鸭血没有异味，虾仁Q弹又大粒，搭配杂蔬菜粒，营养也全面，很适合儿童食用。
今天就让小编带来的简单易做的低卡路里健康餐，不仅不会有时间上的压力，更能够让你饮食健康，带来意想不到的减重效果!既满足了你的味蕾，又能兼具好身材!让你顿顿花式吃喝还不长肉!