你是否有被干眼症困扰过呢？长时间的看电脑玩手机都是导致干眼症的主要原因 ， 那么你知道怎么去缓解吗？下面就先去看看干眼症的症状表现 。

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干眼症有这些症状
1.眼睛有异物感 。
2.惧怕阳光照射 。
3.眼睛多伴随有疼痛感 。
4.眼睛有异常灼热感 。
5.容易出现眼疲劳症状 。

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缓解干眼症的方法有哪些
1.适当闭目休息
办公时 ， 应每隔40分钟闭目一次 ， 让眼睛暂时得到休息 ， 泪液在眼睛里充分铺平 ， 减少蒸发；此外 ， 你还需要适当地走动或眺望远方 ， 让眼睛充分得到放松；减少熬夜 ， 保持规律作息 。
2.配戴有框眼镜
长期佩戴普通隐形眼镜会使泪液分泌减少 ， 容易感觉眼睛干涩、发痒 。 预防干眼症 ， 提倡配戴有框眼镜 。
3.湿毛巾敷眼
早晚或睡前使用温热毛巾敷眼 ， 每次10至15分钟 ， 有利于油脂的分泌和促进眼部血液循环 。 这种方法坚持一周以上 ， 能够有效缓解干眼症状哦 。

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4.使用眼药水
在医生指导下 ， 尽量使用不含防腐剂的眼药水 。 掌握正确的点眼方法：头部稍后仰 ， 一手轻轻向下拉开下眼睑 ， 将药水缓慢滴入 ， 一次1滴 ， 每天遵医嘱规范使用 。 不要过于频繁 ， 一天4至5次即可 。 切忌过度依赖眼药水 。
5.增加空气湿度
【「聪康网」干眼症怎么办 这几招可以缓解】空调除了调节温度之外 ， 还会抽湿 ， 减少了空气里水分的含量 。 泪膜蒸发率增加 ， 容易使眼睛发干、发涩 。 使用空调要注意定时开窗通风 ， 上班族可在电脑旁或室内摆放加湿器 ， 改善空气环境 。

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