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文章导读
对于小宝宝吃的辅食，一定要营养价值比较高，里面含有的钙元素较多才是适合宝宝的，因为宝宝在成长过程中，他们会长的特别的快，所以如果缺少钙元素之后就非常容易造成发育畸形和佝偻病的情况，含钙量高的辅食，就能够及时的补充宝宝缺少的各种元素，那么宝宝含钙量高的辅食都有哪些呢?

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4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1—2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉
含钙高吸收好的食物主要是牛奶和奶制品，再往下就是豆类、坚果、绿色蔬菜等，而少数食物如虾皮、海带、发菜、芝麻酱中钙的含量也是特别高。

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根据宝宝的年龄段来说，如果是母乳喂养首先母体就要多吃含钙高的食物，这是孩子的基础，如果是吃配方奶粉的，那么奶粉中自有钙，这就是孩子的主食。辅食这个阶段孩子能加的，如：豆制品(豆腐或豆腐脑)、蔬果泥、虾皮青菜汤等都是很好的补钙食物。

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但是还要注意一点，钙实际上很好摄取，但是能不能吸收就不好说了，因为补钙的同时还需要补充的就是维生素D，没有Vd的帮助，钙摄取再多也是没有用的，而且Vd不管是在母乳中和食物中基本是没有，只要在配方奶和鱼肝油中才会有，Vd主要来源就是户外活动晒太阳，所以在医学和营养界来说，Vd是最便宜的维生素。而且还要配合充分的活动，让钙更容易进入骨中。
作者:zhang6
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