「妇科郭平医生」经前综合征如何预防？

每个女生每个月总有那么几天比较敏感，比较神经质，一会开心得飞起来，一会感觉哪都不对，整个世界都与你做对，毫无理由地陷入悲伤消极的情绪中，这有可能就是出现经前综合征（PMS）。这些不舒服会体现在要来大姨妈的前一周或者3天左右，那么，出现经前综合征该如何调节呢？

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1、自我调节
这是在病态尚未严重的情况下，进行自我的心理疏导，依靠自身的调节能力，控制自己的情绪，还不需要做其他的措施。
【「妇科郭平医生」经前综合征如何预防？】2、营养补充
出现这样的情况，与生理也是有原因的，所以身体对情绪也会有影响，甚至也会影响到这个综合征的眼中程度，所以可以通过均衡的维生素补充进行调整。

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3、有氧运动
可以通过散步，骑自行车、练习瑜伽等有氧运动来减轻PMS（经前综合征）情绪。
4、充足睡眠
当出现PMS状况时，请停止熬夜，一定要保持充足的睡眠。
5、遵医嘱服药
在比较严重的PMS情绪问题下，是可以通过服用抗抑郁药物来进行治疗的。但是一定要遵医嘱，不要自己随意地服用。