手把手教你健康坐月子！百科全说月子( 二 ) _手把手教你

被钟菊照顾过的产妇，不仅身体上不会患上老人们口中的“月子病”，心理上也很少患上“产后抑郁症”，这都是因为她细心的照顾和温暖的陪伴。

翻阅这本书，你一定会被书中五颜六色的食物图片所吸引。这是钟菊独创的月子餐。每一道菜都有相应的功效，比如润肤、养颜、健脾理气，或者温气血。而且每道菜都配有详细的食谱和做法，方便读者照着学。

美味的月亮餐

有的人产后会变得很烦躁，有的人产后会变得敏感、抑郁，这些其实都是体内激素水平剧烈变化造成的。面对产后情绪波动较大的产妇，钟菊总是有自己的方式开导她们。比如，有助于协调婆媳关系，缓解紧张的家庭气氛；准备一些可以调节激素，帮助激素水平恢复正常的食物。

每个女人都不可避免地要面对怀孕期间身材走样的现实。孩子一出生，瘦身的话题就会提上日程。但是产后减肥一定不能操之过急，因为女性的骨骼和肌肉在产后会发生很大的变化，所以一定要根据实际情况逐步减肥。对于产后减肥，钟菊在书中也给出了实用中肯的建议，还有减肥食谱！

新生儿的一切都不是小事。
虽然说照顾好月子里的产妇是头等大事，但是产妇毕竟是成年人，可以表达自己的需求。相比之下，照顾新生儿要困难得多。毕竟每个刚出生的宝宝都很娇气，需要父母细心呵护。但是新手父母没有实际经验，对这样一个不会交流的跛脚宝宝真的是无从下手。所以这本书有一大半是讲如何照顾新生儿的。

从“吃”开始。对于新生儿来说，更好的食物是母乳。有的妈妈母乳多，孩子不用担心口粮问题。但有些产妇可能暂时没有母乳，需要从月子餐中想办法，煮点奶汤补充营养。

书中，钟菊详细讲解了母乳喂养的几个关键点，比如如何判断宝宝是否吃饱，如何给宝宝打嗝，母乳喂养容易遇到的堵奶问题，这些都可以在书中找到。

除了“吃”，新生儿的日常护理也很重要。比如新生儿怎么穿衣？新生儿怎么洗澡？如何培养新生儿良好的睡眠习惯？这些常见的问题，需要新手爸妈好好学习，才能照顾好宝宝。毕竟和孩子有关的事情都不是小事。

和谐的家庭关系更有利于宝宝的健康成长。
有人说，婆媳矛盾大多是在分娩、坐月子期间产生的。对于老一辈人来说，坐月子必须严格遵守各种习俗，比如不洗头不洗澡，不吹空调，不出门甚至不下地等等。然而，事实上，一些古老的禁忌在今天已经不再适用，甚至对孩子造成伤害，甚至影响家庭和谐。

如何处理这样的矛盾？关键是要学会沟通，学会相互理解。钟举在书中也对这些矛盾的问题进行了详细的解答。同时，她还传授了许多关于代际沟通的小技巧，帮助读者更好地处理家庭关系。

刚出生的孩子虽然不能用语言表达自己的想法，但已经能感知到别人的情绪和家庭氛围。有人说:“家是爱的地方，不是理智的地方。”在照顾孩子的问题上，尽管有分歧，但最终目的都是希望孩子能够健康成长。所以，与其事事争论对错，不如想想如何化解分歧，营造和谐友好的家庭氛围，更有利于孩子的成长。

如果你是准宝妈，那么我推荐你看这本书。它可以帮助你更轻松地“坐月子”，即使你买不起星月，你也可以像明星一样学会坐月子！

如果你是准宝爸，我强烈推荐你看这本书，因为“坐月子”是每个家庭都应该认真对待的事情，尤其是宝爸，这样他才能更好地照顾妻子和孩子。

【手把手教你健康坐月子！百科全说月子】

手把手教你健康坐月子！ 百科全说 月子( 二 )

手把手教你健康坐月子！百科全说月子( 二 )