#环球解密之未解之谜#宇航员来自太空的自我隔离建议

生活在安静的太空中，从高空俯视地球的宇航员们，可以说是一群有面对孤独心理素质良好的一族。在这个很多人不得不自我隔离的时期，宇航员介绍了一些他们独处的经验。

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美国媒体Axios近期一项调查显示， 43%的受访者称近来他们的情绪指数和精神健康状况有所下降。
宇航员麦克（Katie Mack）说：“知道宇宙的广阔和人类的渺小是件好事。当情况变得很糟糕的时候，不妨用心欣赏外面世界的美丽。 ”
今天，全世界都在面对一场突如其来的疫情，很多人不得不自我隔离，在面对未知的明天、在对远方亲人的挂念中度过一天又一天。不妨尝试一些让人兴奋的点子?

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?● 到外面去，和邻居一起仰望星空（当然至少彼此保持6英尺的距离）;
● 关心一下今天月亮的相位，学着找出月出的时间;
● 上NASA的网站了解国际空间站（ISS）的运行路线，了解它什么时候从自己的上空飞过……
在国际空间站待了近一年的凯利（Scott Kelly）建议在家工作和自我隔离的人们，给自己制定一套新的作息，维持仍然有秩序的生活。
凯利在《纽约时报》上写道：“从太空中观察地球的体验让我对别人更有爱心，尽管我们被迫待在家里有点儿无助，但是，总有些我们可以做的事情。 ”
美国宇航局（NASA）的麦克莱恩（Anne McClain）分享了促进隔空团队健康合作的技巧，包括良好的沟通、自我保重、组织协调性和团队关怀。

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?加拿大宇航员哈德菲尔德（Chris Hadfield）说，自我隔离的人们可以像宇航员一样调整适应环境，有效地利用这段时间。毕竟，在地面隔离的人们比宇航员所处的条件优越得多。
【#环球解密之未解之谜#宇航员来自太空的自我隔离建议】在这样的非常时期，如果感到焦虑，也许正是一个好机会停下匆忙的生活脚步，放眼星空，放飞思绪。