「孕妇肚子胀,酸奶,孕妇肚子胀可以喝酸奶吗」孕妇肚子胀可以喝酸奶吗

怀孕期间，孕妈出现肚子胀症状是再正常不过的事，但不少孕妈表示肚子胀胀的就是感觉不自在，想着是不是能够喝些酸奶，促进消化，缓解肚子胀？可是又担心：孕妇肚子胀可以喝酸奶吗？下面本文就来给大家详细的说一说！

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一、孕妇肚子胀可以喝酸奶吗
孕妇肚子胀可以和酸奶吗？其实是可以的，据了解，酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质。而且它还能刺激身体产出更多的胃酸，帮助食物消化。由此可见，酸奶有促消化的作用，适量的喝可以有效帮助孕妈缓解肚子胀！
不过，孕妈要注意别再饭前喝，饭前喝反倒会减弱其保健的效果，而饭后饮用，可以帮助孕妈最大程度地吸收其中的价值。再有，冬天喝酸奶时不要因为冷就加热喝，酸奶里面的有益成分都是需要在低温的时候才能存活的，一旦加热了这些成分就死了！
二、孕妇肚子胀还能吃什么缓解
此外，除了上文所述的，喝酸奶可以缓解肚子胀，孕妈还能吃什么食物来缓解腹胀？具体如下：
1、可食用粗纤维的食品
研究已经表明，每日30克左右的粗纤维食品可以帮助肠胃的蠕动，利于排便。因此，孕妈可以适当的吃一些粗纤维食物，例如蔬菜、水果、豆类、菌类等等，能够缓解肚子胀气。

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2、可食用适量的辛辣食物
其实，合理的辛辣食品也是可以帮助肠胃蠕动的，如果孕妈能吃辣的话，可以适量吃一些，对缓解肚子胀有一定帮助。
【「孕妇肚子胀,酸奶,孕妇肚子胀可以喝酸奶吗」孕妇肚子胀可以喝酸奶吗】3、上量对此饮温开水
还有，孕妈可以少量多次的饮用温开水，也可以增加胃的蠕动，同时还能起到润肠作用。要知道，多数孕妇不仅会肚子胀，还伴随便秘，温开水可以帮助缓解！
孕妇肚子胀可以喝酸奶吗？结合文中所述，肚子涨是可以喝酸奶的缓解的，但是也要适量，和注意方法。再有，孕妈也可以吃些其他能够缓解胀气的食物。作者：怀孕网
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