改善记忆力试试这6招种记忆力很差怎么办 _种

记忆力差怎么办(试试这六种提高记忆力的 )职业压力大，导致越来越多的人失眠健忘。记忆力差要用合适的改善，注意作息的调整。充足的睡眠可以缓解精力的压力，提高记忆力和免疫力，促进大脑运转的效率，通过联想提高记忆力。试试这六个提高记忆力的窍门。
1.找到家中的常用物品。每天花10分钟寻找家里经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子。找到修复它们的地方后，把它记在心里。想到一件事，就会联想到某个位置，卸载大脑的超负荷。
2.花1分钟时间记住新名字。试着每天交一个新朋友，在脑海中重复你的名字1分钟。这样，大脑中的海马体和额叶就可以协同工作，将信息传递给长时记忆的存储空。
3.联想法。如果你总是有事要做，却又想不起来该做什么，请尝试运用联想法。比如你需要买鸡蛋和邮票，去洗衣店取洗好的衣服，你可以在脑海里想象自己拿着一个上面有邮票的大鸡蛋。突然鸡蛋破了，蛋液溅了你一身衣服，你只好去洗衣服。想象力越有创造性，记忆信息就越稳定。
4.玩益智游戏。研究表明，红豆博客通过玩一些应用物理知识的智能手机游戏，如“割绳魔术” ，可以提高注意力，避免记东西时分心。而且在义务切换的过程中，可以锤炼自己的适应能力。还有一些涉及计划和调整策略的脑力游戏，比如星际争霸，也可以提高记忆力。
5.锻炼回忆效应。瞄准配偶、孩子或同事穿过的一件新衣服，比如衬衫、领带、夹克、首饰或鞋子，注意这些衣服的颜色、款式、质地和纹理，用笔记写下至少四个细节。晚上睡觉前，试着回忆一下这些红豆博客的细节，打开笔记对比一下。
6.给自己出点难题。比如选择不同的路线上班，用不习惯的手刷牙，把手表戴反了，这些都可以帮你发现自己的一点小毛病，可以强化你的认知功能，帮助你提高记忆力。
记性不好？试试这六招提高记忆力。记忆退化应该通过追求合适的来改善。记忆力退化会严重影响生活质量和人体的健康选择。适当的可以很好的提高记忆力。玩益智游戏可以提高大脑运行效率，提高记忆力，通过锤炼回忆效应有效提高记忆力。
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