宿便有五大危害宿便的危害 _五大

便便的危害(便便有五大危害)我们经常听到便便这个词。便便是什么？就是把红豆博客在肠子里堆久了。这些废物本应及时排出体外，但由于种种原因，沉积了下来。这些废物在体内发挥着它们的负面作用，让人忍受着便秘的煎熬，同时红豆博客也承受着便秘带来的各种伤害。
之一，排便的伤害
1.习惯性便秘
大量的大便堆积在肠道内，慢慢蠕动，压迫肠壁，使肠道功能失调。这样容易导致习惯性便秘和肛肠疾病。
2.口臭
大便在体内堆积的时间越长，越容易散发出糜烂的臭味。当这些难闻的气味进入口腔时，就会形成口臭。光是刷牙和嚼口香糖是没有用的，因为是由内而外持续分布的。
3.痤疮
厕所里会出现各种毒素。这些毒素通过人体的循环到达身体的各个部位。一个典型的例子就是对皮肤的反应，粉刺。
4.诱发心脑血管疾病
排便造成的习惯性便秘，让人上厕所很困难。这对于高血压、心脏病患者来说是非常危险的，容易诱发心脑血管疾病。
5.影响大脑
马桶是体内的一种废物。时间越长，细菌就会越多。当这些细菌迁移到大脑的中枢神经系统时，会影响大脑的动作，使记忆力下降，反应变慢。
二、自测大便
现代医学研究证明，每个人都有大便，即使没有便秘，大肠里还是会有大便，只是堆积的不同而已。那么，如何才能知道自己体内的大便是多了还是少了呢？小编教你几招，你可以自己测试一下。
1.次数
不要以为一天大便一次是正常的。最健康的是一日三餐排便三次，而这是最少的，因为你可能还会吃零食。
2.看这颜色
如果大便颜色浅，体内没有太多的堆积。如果大便颜色较暗，说明肉吃多了，体内还有很多没有排出。
3.闻味道
大便是前几天的大便，已经被侵蚀，有臭味。所以排便时闻到臭味，如果是臭味，说明体内蛋白质摄入过高，已经形成了大量的大便。
【宿便有五大危害宿便的危害】三、大便形成的原因
大便到底是什么原因？知道原因，也知道如何避免。
1.饮食结构不合理
现代人生活水平提高了，吃的食物大多精致，粗粮摄入少了。粗粮纤维多，可以改善食物消化。此外，油腻食物的摄入量也不相上下。各种肉，天上飞的，地上跑的，水里游的，都是人间美味。这些美食在肠道内运行缓慢，很容易堆积。
2.较少活动
现代人承受着繁重工作的巨大压力。下班后不是加班就是应酬，很少有时间做活动。活动可以加速血液循环，提高身体的排毒效果。所以，想要清肠，多活动是必不可少的一环。
第四，排便。
1、 a
右手握拳，以关节顺时针方向反复绕腹；
用双手指尖，从肋骨向肚脐下方推；
双手交替从心脏向腰部推；
盘腿而坐，双手在后腰处向上推，能推的地方就推，能做的就做。
这是一整套动作，每个动作要重复10次以上，整套动作每天至少做两次，每次10分钟左右。时用力，动作要慢。
2. B
肚脐上方13厘米处有一个穴位，叫中脘穴。顺时针缠绕手指50次；
手掌按在腹部，以肚脐为中心，顺时针打圈50次；
双手放在小指侧，在腹部自上而下推50次；
顺时针扭动腰部50次；
双手叉腰，提肛50次。
都是顺时针的。请不要倒着做。还有，这里的50次不是绝对的，但是更好做100次，这样才能决定自己的身体能做多久。
除了，大家要注意饮食清淡，多活动。相信你能“战胜”大便，给自己一个干净的肠道和健康的身体。
结论:睡在身上不仅仅是便秘的问题，还会给人带来更多的危害，比如口臭、长痘、容易诱发心脑血管疾病、影响大脑神经系统等。通过自己的测试，大概可以知道自己体内是否有太多的大便，适当调整饮食结构，多做活动。也可以用来帮助体内大便的排泄。

宿便有五大危害 宿便的危害

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