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四、请注意及时补水 。
两项训练在同一时间段进行会增加你的运动时长 ， 机体脱水将会一直伴随着你 ， 所以你需要在运动中即进行适当的补水 ， 补水量应以你丧失水分比例的150%为准 。 一小时以下的运动时间补充纯水即可 ， 但当运动时间超过一小时后应及时补充运动型饮料 ， 增加碳水化合物的补充可以加快糖原的恢复 。

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总而言之一句话 ， 主要以增强游泳技术为目的就先游泳 ， 以减脂塑身为主就先器械 。
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