“工欲利其事 ， 必先利其器”
做一道菜之前 ， 我们都知道一件得心应手的厨具是多么的重要 ， 不光能做出美味的佳肴而且更多的时候能让它锦上添花 ， 而准备厨具也是做菜的第一步 。
跑步就跟做菜一样 ， 跑步之前的热身就好比是那套得心应手的厨具 ， 热身做好了 ， 那么才能够跑得更加的健康、更加的舒服 。
如果跑步不热身 ， 大家也能列出很多弊端 。

文章插图
关于跑步热身的好处 ， 我相信很多人只知其一不知其二 ， 只有真正的了解了 ， 才能事半功倍 。

文章插图
有些人就会说了 ， 这些跑步需要热身的道理我都懂 ， 可是每次到了跑步的时候 ， 我就是不想热身 。

文章插图
其实很多不热身的人根本没有把热身当成跑步的一部分 ， 另外就是有一定的侥幸心理 ， 对于不热身的弊端认识不足 ， 有些跑步大神光热身的时间都要半个小时 。

文章插图
其实除了热身 ， 身体核心力量的训练也是很有必要的 ， 这都是跑步的一部分 ， 千万不能把跑步单独割裂开 。

文章插图
有车的朋友 ， 我想在冬天都会有同样的操作 ， 那就是在出发之前一定要启动发动机 ， 让车热一会儿再起步 ， 其中的原因我想大家一定比我懂 。

文章插图
北宋文学家苏东坡一生常处逆境 ， 却始终豁达 ， 这与他长期坚持跑步有关 。 在给朋友程正辅的信中 ， 他说自己“晨兴疾趋必十里许 ， 气损则缓之 ， 气匀则振之 。 头足皆热 ， 宣通畅适 ， 久久行之 ， 当自知其妙矣” 。
也许 ， 正是每天早上跑步5公里 ， 成就了“千古一人”的苏东坡 。
【跑步：为什么很多人跑步不热身？别不把热身当做跑步的一部分】

文章插图

• 面包蛋糕@为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• #跑步#运动后骨关节疼痛怎么办呢？
• 【跑步】夏天跑步有哪些好处？
• #食味艺文志#原创 为什么同样的面粉，在中国是包子馒头，在西方人却是面包蛋糕？
• 贵阳正畸医生周新莹@牙齿不白都是这些“害”的，五点原因让你明白牙齿为什么变黄
• 【跑步机】10000块钱买什么跑步机比较好？
• 钓鱼@春钓鱼咋避免小鱼闹漂？1招完美解决问题
• 跑步：空腹跑步一个月，脂肪会掉多少斤？
• 【跑步】耳机断电后的悟空
• 香槟@谈谈香槟的除渣