「美食杰官方TB」蒋欣晒减肥餐，我宅家期间照着吃，不仅没发胖，还瘦了8斤

瘦身是小编长期的事业，最近宅家不出门，要问小编最担心的除了疫情还有什么？还有担心发胖啊。天天在家运动也变少了，在家就怕管不住自己的嘴，这样最容易发胖了，一点也不希望看见自己胖胖的样子。如果你也像小编一样，别担心，小编有办法，蒋欣晒减肥餐，我宅家期间照着吃，不仅没发胖，还瘦了8斤！今天小编要给大家介绍的这款减肥餐是我觉得比较好吃的，做法也很简单，它就是金枪鱼蔬菜沙拉，我觉得这几款食材混合在一起味道很不错，你也试试吧。
金枪鱼蔬菜沙拉

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【「美食杰官方TB」蒋欣晒减肥餐，我宅家期间照着吃，不仅没发胖，还瘦了8斤】By 炫润丝巾
配料：
乐淘鲜水浸金枪鱼块 1盒、生菜 3片、紫甘蓝 2片、黄瓜 1根、彩椒红黄各半个、沙拉酱适量
烹饪步骤：
1.准备食材

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2.除黄瓜切成滚刀块后，其他蔬菜用手撕碎

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3.金枪鱼罐头去掉多余的水份

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4.全部倒入蔬菜上

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5.再挤上沙拉酱，搅拌均匀，一盘简单清爽的金枪鱼沙拉就做好了。

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烹饪小贴士：
如何挑选金枪鱼1、冰鲜金枪鱼是制作刺身的极品，其柔滑、细油，入口即化，具有果冻般的口感。经过一氧化碳处理过的金枪鱼看起来很新鲜，但很可能已经开始腐败，消费者生食后会导致急性肠道疾病,影响身体健康，属于国家禁止销售的食品。不过，很多餐厅贪图便宜，会采购一些质量较差甚至CO金枪鱼。 2、一是看色泽，冰鲜金枪鱼呈暗红色或褐色，且颜色天然不均匀，背较深腹部较浅；超低温金枪鱼颜色较暗，光泽度次之；CO金枪鱼肉色呈粉红色，颜色均匀而无光泽；；二是品口感。冰鲜金枪鱼口感清爽、不油腻，肉质有弹性，吃到口中会有余香；一氧化碳金枪鱼吃起来无香无味，肉质干粘；超低温金枪鱼则介于两者之间。
你喜欢吃蔬菜吗？