淘气包饮食家常菜TB■最伤胃的，不是不吃饭，而是没人在意的这些小事，8成人每天都做

身体健康是每一个人都非常注重的事情，但是，每个人多多少少都会有一些身体问题的困扰，最常见的就是胃病，不管是大人还是小孩，有很多人都有胃病的困扰，今天就给大家分享一个养胃美食。最伤胃的，不是不吃饭，而是没人在意的这些小事， 8成人每天都做。那就是红薯粥，红薯粥能够养胃助消化，常喝有修复胃黏膜的功效。很多人以为胃不好就是经常不吃饭，其实对胃伤害最大的是不吃早饭和暴饮暴食，最好的饮食就是吃七分饱，早餐要吃，大家记住了吗？一起来看看小编做的红薯冷饭粥吧，非常简单！
红薯冷饭粥

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By 乐儿6395
配料：
米饭 50克、红薯 1条、麦片 30克、精盐 2克、姜 15克
烹饪步骤：
1.准备昨晚剩下的饭

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【淘气包饮食家常菜TB■最伤胃的，不是不吃饭，而是没人在意的这些小事，8成人每天都做】2.加入开水

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3.加入姜末，盖上盖，按下煲粥键

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4.煲粥的时候，洗净红薯

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5.去皮

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6.切丁，下锅之前用清水浸泡，这样红薯不会变色

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7.加入红薯丁，继续煲25分钟左右

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8.加入盐调味

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9.盛出，加入即食麦片，这个也可以不加，我的粥太稀了，所以加点麦片，也非常不错的

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10.搅拌均匀，待1~2分钟便可

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烹饪小贴士：
1、选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜。 2、表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂，红薯表面上有小黑洞的，说明红薯内部已经腐烂。 3、另外，红薯一般都是越放越甜，所以您买回来后最好放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。 4、也可以用报纸包裹放在阴凉处，这样大约可以保存3～4个星期。不过，用报纸包起前也要先将红薯摊在报纸上晒晒太阳，然后再包起来保存，这样可增加红薯的甜度。