『家有辣妈』杭州一家长群100个娃全长高5厘米！因为父母都这么做，两个月长假一个小故事

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最近，随着疫情稳定，很多家长开始带着孩子出去走一下，拿出之前买的衣服觉得孩子的衣服都变小了，下楼邻居也说孩子长高了，家长在学校一家长群里谈论发现，群里114位家长中，只有两位说孩子没长高，其他的孩子基本都有长高两厘米到五厘米左右，这是怎么一回事呢？
两个多月长假， 100个孩子长高5厘米！
询问后才知道，群里面孩子们长高最大的原因是：睡眠充足。
在家长们填写的睡眠时间中，这114名孩子，睡9到9个半小时的占43%；睡9个半小时到10小时的占36.8%；睡10小时以上的占14% 。另外只有6.1%的孩子睡眠在9小时以下。
几位睡得少的家长说，睡眠不到九小时，主要是孩子自由放飞了，晚上不肯早睡， “养成了晚睡的习惯，也是发愁。 ”
案例：
【『家有辣妈』杭州一家长群100个娃全长高5厘米！因为父母都这么做，两个月长假】三年级的阅阅小朋友， 2月3日量身高是133厘米， 2月29日就是134.7厘米了，她现在的睡眠每天至少有9个半到10个小时，心情很放松，饭量也增加很多，以前只能吃一小碗米饭，现在一满碗米饭，还按得实实的。有空还在家里跟妈妈一起做很多点心吃。
萧山区新围小学五年级的周蒙妮假期前身高是145厘米，现在的身高有149.5厘米。家长说，她每天睡眠也差不多有10个小时。
要知道，人体在晚上十点到十二点，早上五点到七点是生长激素分泌的高峰。从家长中的答案中我们不难了解到，疫情期间孩子们宅家睡眠充足的确有助于长高，再加上营养均衡全面，所以一到春天这个季节，孩子们就会开始窜个。
要知道春天是孩子蹿个儿的好时机，生长的速度是秋天的2~2.5倍。除了保证孩子充足的睡眠和合理的饮食习惯，平时让孩子做到下面这两点，也能让孩子多长高5厘米。
每天合理安排运动
多运动不仅可以促进人体排毒，让人有个健康的身体。据数据显示，爱运动的孩子通常都会比不爱运动的孩子长得更高一些，因为孩子在运动的时候，全身的骨骼都能得到拉伸和延展。
不同的运动对身体骨骼的影响作用也不同，如孩子进行篮球、伸展体操、跳绳等伸展、跳跃类运动，对骨骼生长的影响效果最为明显。所以妈妈可以经常让宝宝做这几项运动，帮助孩子长高个。
少吃零食等垃圾食品
由于现在人们的生活水平提高了，很多家庭孩子就一两个，对孩子也是更容易满足他们的要求，当孩子要求吃零食时，很多家长也会同意。可是零食是导致孩子饭量下降的重要因素，另外，零食中含有大量的添加剂和对健康不利的成分，有的零食还会导致孩子体内钙流失。
因此家长一定要控制孩子吃零食的量，最好不要给孩子吃零食，特别是在吃饭前1个小时，如果有时间的话，可以带着宝宝自己动手制作一些小零食，既卫生又营养，还能促进亲子关系。
对于身高不太理想的孩子，家长们想让自家孩子多长个子，一定要抓住这个生长发育的黄金季节。当然也要科学、安全的干预，不要随意听信迷信、偏方反而害了孩子。
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