【情感】面对一段失败的婚姻我该怎么办

如何摆脱婚姻破裂的困局?婚姻破裂一段时间后 , 是痛苦的 , 但也是因人而异的 。有的人可以快速调整 , 有的人却深陷其中无法自拔 。婚姻生活不成功 , 该如何调整?如何挽回一段失败的婚姻?在这里 , 我教你几个解困的技巧 。


【情感】面对一段失败的婚姻我该怎么办

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一、学会理性接受客观事实


很多人内心无法接受婚姻失败的客观事实 , 会让自己更加痛苦 , 更加无法摆脱婚姻失败留下的阴影 。


二、用阿Q精神调整情绪


婚姻失败固然沉重 , 但也不能自我放纵 。感觉每天的生活永远都是惨淡的 , 更别说借酒浇愁 , 损伤身心 , 沉下心来 , 学习阿q的精神 , 调整心情 。告诉自己 , 痛苦的婚姻关系终于告一段落 , 我释怀了 。


三、想想不成功的原因 , 学会放下仇恨和怨恨 。


给自己一个空间 , 仔细想想 , 因为婚姻的失败 , 寻找自己的不足 , 而不是责怪对方 , 讨厌对方 。恨只能让自己更痛苦 , 豁达的给别人一个微笑 , 祝别人幸福 , 也不用把自己关在一个房间里 , 一天到晚不想吃饭 , 不与人交流 。


四、快乐的度过每一天


婚姻的失败是痛苦的 , 当你无法走出婚姻不成功的阴影时 , 更是痛苦 。你要学会放下面子 , 不要在意别人的眼光 , 不要压抑自己 , 大声哭泣 , 或者大声唱歌来释放内心的痛苦 。
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五、找一个亲密的朋友或亲戚倾诉


婚姻失败是客观事实 , 没必要隐瞒 , 然后一个人承担 , 找最亲近的人或亲人诉说自己承受过的痛苦 , 学会疏通自己的不良情绪 。


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六、善待自己 , 孝顺父母 , 爱孩子


婚姻破裂并不可怕 。可怕的是你永远无法从失败中恢复过来 。意思是你无法从悲痛中自拔 。陷入抑郁 。失败后还有很多事情要做 。让自己阳光 , 要快乐 , 要对自己更好 , 要孝顺父母 , 爱孩子 , 让他们知道你已经摆脱了婚姻生活的痛苦 , 不要再让他们难过了 。


七、不要因为痛苦而急于开始下一段婚姻 。


摆脱婚姻失败的痛苦 , 重新约会 , 确实是最有效的方式和途径 , 但也会更易于从另一个痛楚险境中摆脱 , 又走入一片沼泽地 。不必急着相亲结婚 , 自身真实地摆脱了离婚 <http://www.huazhen2008.com/>的阴影 , 真真正正做好准备 , 再开始 , 不理智下的决定通常是错误的决策 , 因为这个时候的决定通常是想告诉你的身边人 , 你过的很好 , 你不是没有人心疼 , 但是这违背了爱的本义 , 你要问清楚自己到底爱不爱你当下选择的这个人 。


八、面对问题


其实很多时候 , 我们会本能的逃避失败的真正原因 , 因为关系中的任何不和谐 , 自己会有责任 , 而且很难纠正 。推诿责任 , 逃避现实 , 最终解决不了问题 。他们所做的一切都是如何为自己辩护 , 而不是解决问题 。人的精力是有限的 , 当所有的顾虑都回避了 , 就解决不了问题 。


九、先承认自己的不足 , 再沟通自己的需求 。


不难发现 , 在婚姻问题和关系僵化的过程中 , 有一个现象 , 就是人们都在试图指责对方 , 自己才是绝对的受害者 。所以 , 要真正解决目前的失败关系 , 沟通是不可或缺的 。但是 , 要想良性的沟通 , 首先要做的不是罗列自己的优点和好 , 而是承认自己的错误和不足 , 这是人之常情 。你越是想掩饰逃避 , 对方就越是咄咄逼人 。