能够活血化瘀的20种食物活血的食物有哪些 _活血化瘀

有哪些可以活血的食物(20种可以活血化瘀的食物)？中医有“行气活血，气滞血瘀”的说法。因此，活血化瘀中药常与理气类药物合用。“血热则好，冷则凝”，故与温经药同用，以加强其活血化瘀的疗效。那么活血化瘀的食物有哪些呢？
1.葡萄:1997年，美国威斯康星大学发明，每天喝三杯紫葡萄汁，可使血小板的凝聚力降低40%，与阿司匹林的溶栓、抗凝、纤溶作用相似。特别是葡萄皮中含有的黄酮类物质，对预防心脑血管疾病有一定的作用。
【能够活血化瘀的20种食物活血的食物有哪些】2.柠檬:柠檬中的柠檬酸和钙离子结合成可溶性化合物，可以减轻钙离子促进血液凝固的作用，预防高血压和心肌梗塞。
3.菠萝:菠萝含有生物和菠萝蛋白，不仅能使血栓消退，还能尽早防止血栓形成，降低血液粘稠度，有抗血栓作用。
4.柚子:柚子中的柠檬醛能显著降低小鼠的整体耗氧量，优化动物的心肌缺血心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集。
5.橄榄:橄榄油中富含的油酸可以降低血液中总胆固醇和坏胆固醇的含量，增加好胆固醇的含量，进而达到预防血汗工厂疾病的目的。此外，多酚类化合物还可以降低冠心病的发病率。
6.山楂:黄酮类和三种山楂能扩张外周血管，有缓慢而持久的降压作用。
7.大白菜:大白菜中丰富的维生素C能降低人体胆固醇浓度，增加血管弹性。经常吃可以预防动脉粥样硬化、出汗、管型疾病。
8.芹菜:芹菜中的芹菜素(芹菜素)能降低血压，影响中枢神经系统。芹菜还有一定的扩张外周血管的作用，这也与降压作用有关。
9.韭菜:韭菜含钾丰富。经常吃韭菜可以优化体内钾钠平衡，对高血压、心脏病患者有益。
10.洋葱:洋葱中含有二烯丙基二硫、含硫氨基酸和半胱氨酸，具有良好的降脂作用。洋葱是目前已知的为数不多的蔬菜之一，它含有前列腺素A，是一种强血管扩张剂，能降低外周血管阻力和血液粘稠度，降低血压。
11.山药:山药中的多巴胺有扩张血管、优化血液循环的作用。
12.大蒜:大蒜对汗管系统有很好的作用，可以降低血压、血红豆博客脂肪和胆固醇。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12%左右，随着时间的推移会下降更多。
13.洋葱:洋葱可以治疗汗管硬化。洋葱还能增强纤溶活性，降低血脂。
14.生姜:生姜中有一种物质和水红豆博客的水杨酸含量差不多，有抗血小板聚集作用。
15.红薯:红薯中的粘蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，增加胆固醇的排泄。
16.番茄:番茄中维生素P含量高，能降低毛细血管的通透性，防止血管硬化。
17.茄子:茄子含有维生素P，能软化血管，增强弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂。
18.花椰菜:花椰菜中丰富的钾对心脏运动起主要作用；它还有助于预防高血压。
19.香菇:香菇含有腺嘌呤、胆碱和一些核酸物质，有利于预防动脉硬化和脑积水。
20.蘑菇:蘑菇有降血脂、抗凝血、保护汗管等作用。

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