感冒吃这几个食物有效 热感冒了吃什么好的快点
大枣茯苓糯米粥
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食材：糯米 60克、红枣10个、茯苓 ２５克、枸杞 10粒
做法：1)糯米、红枣别离淘洗清洁，浸泡1-２小时；２)锅中放入足够的清水，大火烧开后，下糯米、红枣、茯苓，煮开后转小火，慢熬40分钟；三)下枸杞持续著５-10分钟，喜甜的概略同时染指适量冰糖至消融即可 。
大蒜粥
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食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜２0g、香油适量、盐适量、鸡精多量
做法：1)预备好部门的食材 。２)粳米洗净清水浸泡２0分钟 。三)枸杞清水浸泡 。4)大蒜切末 。５)砂锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至 。6)炒锅加多量香油加热，把蒜末倒入出香味关火 。７)这时米粥已经浓稠 。8)染指蒜末搅拌 。九)再加盐持续煮至５分钟 。10)尔后放入枸杞 。11)加多量鸡精搅拌 。1２)淋入香油 。1三)搅拌平匀关火 。
葱白大米粥
食材：大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量
做法：1)资料洗净备用２)胡萝卜切丝三)葱切段，姜切片4)大米提前泡２非常钟５)将大米放入低压锅内，加水，我的比例是三比一6)染指切好的胡萝卜丝，通电，按下熬粥选项劈头任务７)大米和胡萝卜粥熬好当前，染指葱姜，接着再熬制十5分钟即可 。
神仙粥
食材：糯米５0g、葱根２段、姜５片、醋５ml、葱白２段
做法：1)糯米洗净放入砂锅，倒入适量的水２)开大火煮，煮开后拌下一避免粘锅 。关小火熬三)葱取根和葱白洗净，姜切片4)当糯米熬成稠状的粥里染指葱白和姜再煮５分钟５)结尾染指醋，拌匀即可 。
枸杞大枣山药粥
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食材：枸杞10g、大枣５0g、山药２00g、花生５0g、冰糖５0g、大米100g
博客做法：1)山药切块，枸杞，大枣，花生，洗净２)大枣预处置，先下开水中，煮到变色，熟透，再取出，去栆把儿，处置好的大枣，再熬粥，就不会有苦味三)大米，煮好的大枣，山药，枸杞，花生，冰糖，加进锅里4)电压力锅，煮粥档 。
芝麻杏仁粥
食材：大米60g、黑芝麻粉10g、杏仁10g、糖适量
做法：1)大米适量２)淘洗清洁三)将大米倒入锅中4)染指适量的水５)杏仁一小把6)将杏仁用热水浸泡十来分钟７)将杏仁去皮洗净8)将杏仁切碎九)待粥煮至浓密，将杏仁倒入锅中10)待粥将近煮好时，染指一匙黑芝麻11)搅拌平匀1２)加适量白糖调味
姜蓉金米海参粥
食材：小米５0g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量
做法：1)小米先泡好 。２)即食海参用热水泡发 。三)翻到海参后面，用刀划开一条条的小口 。4)生姜去皮捣成蓉 。胡萝卜大葱切小颗粒 。５)小米煮滚，加姜蓉 。6)加鸡精味精搅匀，撒上胡萝卜大葱末 。７)小米粥盛入碗中，摆上切好的海参 。
风寒感冒
防风粥
做法：防风(在药店概略买到)1５克，葱白２根，生姜三片，大米５0克 。先将大米煮熟，快熟时染指防风、葱白和生姜，可适量加盐 。
造诣：该粥可清热祛风、散寒止痛，实用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症 。
荆芥粥
做法：荆芥九克，薄荷三克，淡豆豉九克，加水煮开，沸后５分钟，去渣取药汁，染指糯米100克煮粥 。每日２次，温热服食 。
造诣：可发汗解表，清热利咽，退热除烦，实用于伤风感冒，发热恶寒，头痛，咽痛，心烦，失眠等 。
生姜苏叶粥
做法：苏叶10克、生姜三片，将白粥熬好后放入，再开锅便可食用了 。
造诣：生姜是对付发热、打喷嚏、咳痰等症状的更好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的感召，苏叶也有发散风寒的成果，在一般药店便可买到 。风寒感冒喝生姜苏叶粥颇无效 。
紫苏杏仁粥
做法：苏叶10克，杏仁(去皮、尖)５克，粳米５0克，生姜三片，大枣三枚 。先用粳米洗净煮粥，待临煮熟时，染指苏叶、杏仁、生姜、大枣，趁热喝粥 。
造诣：紫苏叶辛、温，可解表散风寒，又可理气宽中;生姜、大枣可协调营卫;杏仁下气止咳;粳米甘、平，健脾胃 。实用可起到解表散寒、和胃、理气止咳的造诣 。
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