爱乐维怎么样(爱乐维的维生素a超标吗) _维生素

来源:第十一诊室(微信官方账号ID: ID:consultingroom_11)
原创文章，未经允许请勿转载。
商务合作请联系我们:[邮件保护]/* */
简介
妯娌Ta曾经是某微信官方账号的忠实粉丝，因为这个微信官方账号经常会对同类产品进行测试后的对比，从而给你一些如何使用的建议。瑶塔也看过几篇推送文章。从评价来看，确实不错，可以为瑶塔这样的高级选择困难患者提供很好的参考。
然而不久前，塔少愤怒地写了一篇名为《深挖5版活复合维生素》的文章，劝中国妈妈慎用！文章被甩到恶魔塔。
本文首先从目前市面上可以买到的五个版本芦荟的成分分析入手，最后得出结论“五个版本芦荟复合维生素无一适合中国孕妇”，认为芦荟中的成分全部超过中国人更大耐受量或每日推荐摄入量。
这篇文章一出，相信一定引起了很多女性朋友的恐慌，所以作为一名妇产科医生，今天，我们就来深入的看看这篇文章。
铁摄入量
每个人可能每年都会体检，其中血常规是必检项目之一。相信大家都是这么想的——如果血红蛋白正常，就不会有贫血，也不需要补铁。在那篇文章里，还写着“中国药版、新西兰、澳大利亚的阿洛维酮含量都超过了中国人的可耐受更大摄入量，容易引起不良反应！”，就是不建议补充。
事实上，缺铁是世界上最常见的营养问题。高收入国家女性缺铁的主要原因是月经血流失和饮食摄入不足，而低收入国家女性缺铁更为常见。
▲图片来源:Dribbble |设计:Mia Ditmanson
国际妇产科联盟《青少年、孕前和孕妇营养建议》指出，在贫血发生率超过20%的地区，建议所有女性在初潮后间歇补铁。
我相信每一个为了身材苗条基本不吃肉的人，基本上没有人会在血红蛋白正常的情况下补充铁，导致我们体内的铁元素不足。
但在怀孕的这个特殊时期，准妈妈的血量和红细胞数量会随着妊娠的发展而逐渐增加，胎儿和胎盘组织的生长需要额外的铁。
自身不足加上孕期额外需求导致我国孕妇缺铁性贫血发病率高达30%，对母亲和胎儿都会产生严重后果，如抵抗力下降、产褥感染、产后出血、心力衰竭等并发症，还可能导致
因此，国际妇产科联盟青少年、孕前和孕妇营养建议和FIGO母胎医学专家组建议，女性在怀孕期间应尽早服用铁补充剂，并在整个孕期尽可能长时间服用，甚至在分娩后3个月服用，补充剂量为每天30mg ~ 60mg 。中国版、澳洲版、新西兰版的铁含量为60mg/片。
在临床工作中，即使很多准妈妈在孕期一直服用活的，还是会出现缺铁性贫血。这时候很明显，单纯的活着补充是不足以满足孕期对铁的需求的，需要额外的补充。因此，《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的耐受更大摄入量不适合孕妇。
叶酸摄入量
叶酸主要参与我们体内氨基酸和核酸的代谢，对细胞增殖、组织生长和身体发育起着非常重要的作用。大家应该都很熟悉叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形的概念。但除了这种严重的并发症，叶酸缺乏还可能导致死胎、流产、妊娠高血压、胎盘早剥、习惯性流产、胎儿生长受限、早产等并发症。
同样，文章也认为“孕期除了吃富含叶酸的食物外，每天还应补充400ug的叶酸” 。该品牌叶酸添加量大多超过每日推荐摄入量。那么真的是这样吗？
我们可以通过食用动物肝脏、鸡蛋、酵母、绿叶蔬菜、水果和坚果来获取叶酸。但天然食物中的叶酸在烹饪或预热后容易分解，而我们对天然叶酸的利用率只有人工叶酸的60% 。
▲图片来源:Dribbble |设计:杰伊·弗莱彻
举个简单的例子，如果你每天吃400g各种蔬菜，其中一半以上必须是新鲜的绿叶蔬菜，就有可能提供200ugDFE左右的叶酸。有多少同志在怀孕期间每天能吃至少200g绿叶蔬菜？
《围孕期补充叶酸预防神经管缺陷指南》推荐，对于没有高危因素的女性朋友，从可能怀孕开始或至少孕前3个月，建议每天补充400ug或800ug叶酸，其中800ug剂量为更佳推荐。中国版、澳洲版、新西兰版都含有800ug/片的活叶酸。
碘摄入量
碘对维持母亲和胎儿的甲状腺功能以及胎儿神经系统的发育具有重要作用。尤其是妊娠早期，这个阶段是胎儿大脑皮层发育的关键时期。如果碘缺乏导致准妈妈的甲状腺激素水平降低，胎儿神经系统发育不良的风险会显著增加。
那篇文章里的观点是“ALIVE国外版一般都加了碘，含量高。对于日常饮食偏咸或者爱吃海鲜的人来说，很容易导致碘超标。」