肝硬化|身体出现“1红2黄3快”，说明肝不好，如果你有，建议查一下肝功能肝脏|肝癌

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我国，每年有数以万计的人被肝病困扰，可以说我国是肝病大国。尤其是现在春季，肝气旺盛，更应当做好肝脏养护。
肝脏是没有痛觉神经的，因此肝病是最会隐匿的病状，一开始肝脏受损一点并感觉不到，但是当你发现时就为时已晚了。不过肝脏作为体内重要器官，当肝脏出现问题时，身体也会从多个方面发出预警。
同时想要预防肝病，也要及时关注身体健康状况。
身体出现“1红2黄3快” ，说明肝不好，如果你有，建议查一下肝功能
1、红
肝脏是身体重要的代谢，解毒器官，当肝功能下降时，体内的激素水平也会发生改变。导致，鼻头的毛细血管扩张，从而出现鼻头发红的现象。
2、黄
眼睛和皮肤发黄
由于胆红素在血液中过量积累聚集造成的淡黄色物质，会使得皮肤发黄，如果肝脏受损严重就会出现皮肤发黄，甚至出现黄疸病。
若是出现脸色和眼睛发黄的情况，应该引起注意，如果持续发黄，那么就要提高警惕，尽量早点去医院查一下肝功能，排除一下肝脏病变。
3、快
拉的快（腹泻）
肝脏可以促进胆汁排泄，消化食物，如果肝功能下降，就会导致胆汁分泌不足，再加上饮食不注意就会出现腹泻的情况。
累的快
肝脏损伤会使得胆汁排泄不畅，从而让血液中的胆碱酯酶减少，影响到肌肉的正常生理功能，人的体力会下降，精神也会变差，就很容易出现身体疲劳乏力的情况，没做一点什么事情就感觉到很累。
胃口下降快
肝不好的人，肠胃也会受到影响，可能会出现胃口下降明显的情况。一旦出现食欲不佳，胃口下降明显的情况，也要考虑一下是否是受到肝脏问题的影响。
如果你出现以上“1红2黄3快”的现象，建议你去查一查肝功能，以排出肝脏病变。
除此之外，日常生活中我们如何预防肝病，养肝保肝呢？
1、不醺酒
酒精直接刺激到肝脏，也会增加肝脏负担，对肝脏的危害很大。想要养肝的人切记，不能酗酒。经常酗酒，很容易伤肝，甚至引发酒精肝、肝硬化等。
2、不乱生气
怒伤肝，调节好情绪是养好肝脏的关键。面对人生不顺利的事情要记得放宽心态，学会调节自己的情绪，不要总是乱发脾气，也不要默默生气。
3、坚持作息规律
作息规律，养成早睡早起的好习惯。熬夜会加重肝脏负担，在肝脏需要休息的时候还在超负荷工作，就很容易损伤肝功能。
3、坚持运动
保证每天至少30分钟的运动量，适量的运动有利于养护肝脏。睡觉前可以做15分钟的普拉提运动，调整呼吸节奏，舒缓情绪，放松心情，有助于睡眠。
下面是小编整理的几个普拉提运动的动作，大家一起学习一下吧！
动作一：站姿拉伸
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，然后双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。每天做3组，每组15次，坚持一段时间可以帮我们甩掉粗胳膊，同时也可以优化蝴蝶袖的现象。
动作二：仰卧拉伸
动作要领：你是否还在为自己的大肚腩而苦恼，大家可以选择这一项运动，脚踩拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以让你的腰腹部瘦一大圈，你或许也可以拥有清晰可见的马甲线。
动作三：腿部拉伸
动作要领：平躺在瑜伽垫上，脚踩拉力器的脚踏部位，先将拉力器拉至胸前静止不动，然后用腿部的力量来拉伸拉力器，将整个腿部与瑜伽垫大约成45度角。每天做3组，每组15次，坚持一段时间，可以帮你甩掉大腿上的赘肉，同时也可以优化整个腿型。