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肺 ， 是人体内最重要的器官 ， 也是最为较弱的器官 。 肺一直在帮助身体获得氧气 ， 为身体提供足够的氧气 ， 帮助维持健康 。 但如果长期处于污染严重的环境中 ， 很容易使肺部受到损伤 ， 出现病变 。 但是今年的肺病让人议论纷纷 ， 关注肺部健康刻不容缓 。
肺部有疾 ， 身体出现“1痛2痒” ， 如一个不占 ， 肺还算健康1、背痛
如果经常背痛 ， 可能要警惕是不是肺部出现问题了 。 肺部有病变 ， 会有胸痛 ， 胸闷等症状 ， 如果有胸痛、胸痛、背痛 ， 不要掉以轻心 。
2、喉咙干痒
肺与鼻、口相通 ， 咽喉是保护肺的第一道屏障 。 如果肺部出现问题 ， 喉咙有可能会出现干痒的情况 。 当这种情况发生时 ， 我们必须注意肺部的健康 ， 肺部极易受到灰尘颗粒的影响 。 肺部过于干燥时 ， 也会引起咳嗽和咽干 。 所以喉咙经常干痒 ， 要注意肺部是否有问题 ， 及时润肺 。
3、皮肤发痒
如果肺部健康 ， 内分泌正常 ， 皮肤会非常光泽 ， 因为肺部健康 ， 氧气可以及时输送血气 ， 顺畅的运送到身体的每个部位 。 所以如果肺部不健康 ， 不能及时供养 ， 很容易因血气不足引起一系列的皮肤问题 。
做好这2件事 ， 还肺部一个健康1、戒烟
大家都知道吸烟有害身体健康 ， 可是吸烟对于肺部产生的伤害是无法弥补的 。 烟中的尼古丁等等经过肺部时会引起肺部细胞坏死 ， 萎缩等十分严重的后果 ， 长期吸烟更是会埋下肺部病变的隐患 。 所以想要养护好肺部 ， 尽量戒烟 ， 或者是减少吸烟的次数 。
2、坚持普拉提运动
知道“普拉提”吗？一种完全不受环境场地限制 ， 可以随时开始运动的塑身项目 ， 看上去好像一些静态的舞姿或体操的姿势 。 当然 ， 如果有一小块垫子 ， 我们就可以在上面做出更多的动作 。
普拉提运动可以增强人体免疫力 ， 而且可以调整人体的呼吸节奏能使人吸收比平常多几倍至几十倍的氧 。 美国的医学研究发现 ， 人体吸氧量增多 ， 通过气体交换 ， 可将一些致癌物质排出体外 ， 降低恶性癌症的发病率 ， 即使得了恶性癌症 ， 身体康复较快 ， 也能延长生命 。
下面小编整理了三个普拉提运动的简单动作 ， 大家一起学习一下吧！
1、手臂提拉
手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 站直 ， 上下拉打到胸部的位置 。 这个动作有利于我们瘦胳膊上的肌肉 ， 是胳膊上减少赘肉 ， 增加线条感 。
2、腹部运动
躺在瑜伽垫上 ， 手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 将腿拉直成90度 ， 这个动作有利于我们的腿部肌肉与腰部肌肉 。 每个人都知道腿部和腰部上的赘肉是最难减掉的 ， 它能够更好地改善这两个部位 。
3、核心动作
我们手拉握力器 ， 脚踩脚蹬 ， 做卷腹运动 ， 这个动作能够让我们整体看起来比较均匀协调 。
大家可以发现 ， 这3个普拉提动作都非常简单 ， 而且它不用很多器材 ， 只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以 ， 今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器 。 在升级换代之后 ， 对以下几点做了升级：
1、弹力升级 。 4股弹力乳胶管 ， 质量更佳
2、握感升级 。 泡沫手柄 ， 快速吸收运动流汗
3、防滑升级 。 高密度NBR材质 ， 条纹设计更安全
4、瑜伽垫升级 。 加宽加厚两面使用型 ， 更加安全舒适
以上三个动作 ， 我们在进行了一个周期的训练之后 ， 发现会有一个好的效果（如下图 ， 左图是小哥哥坚持普拉提1个月的效果） ， 我们完全可以在家人的监督之下进行训练 。
原价99元 ， 现在只需要49.9元 ， 就可以将拉力器带回家！省下3000元的健身房年卡 ， 还你一个小型的健身房 ， 何乐而不为呢？
【尿毒症|肺部有疾，身体出现“1痛2痒”，如一个不占，肺还算健康】