look2塑造纤细美腿
穿裤子或穿裙子时 ， 纵有纤细蛮腰 ， 没有纤细的双腿也是美中不足啊 ， 接下来就和大家一起来看看塑造美腿的动作吧 。

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躺在瑜伽垫上 ， 右腿伸直不动 ， 左腿向上抬起 ， 头部与双手向上 ， 右手抓住左脚脚踝 ， 左手贴住左腿前方 ， 手臂伸直 。

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躺在瑜伽垫上 ， 上半身不动 ， 右腿膝盖弯曲向上 ， 脚尖点地 ， 左腿向上抬起甚至 ， 脚背绷直 ， 然后左手伸直 ， 放在左腿上方 ， 右手向向上抬起枕在头后 ， 从下方抓住左脚脚踝 。

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将瑜伽垫移至墙壁旁 ， 手臂伸直 ， 手掌撑地 ， 身体向上抬起 ， 臀部向后靠在墙壁上 ， 右腿向斜上方伸直 ， 左腿膝盖弯曲使脚尖触碰墙壁 。
【momo要健身▲随意切换各种服装造型，令人眼前一亮，王莎莎女大十八变】追求瑜伽健身可以让自己的身材更加匀称苗条 ， 看起来比例更好 ， 但也不用做到太过极致 ， 这样反倒不利于身体健康与保养 。 因此只要合理并坚持做以上动作体式 ， 便可拥有理想的身材 ， 达成自己的梦想 。 #练瑜伽生活##春季运动力#

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