「」?左右鼻孔交替呼吸的好处知道

文章导读
通常的情况下一般人都是两个鼻孔同时呼吸的，但是要是轮流使用两只鼻孔交替的进行呼吸，这样的方式很多人大概是从来都没有尝试过，其实，这种交替呼吸的方式对于很多人来讲是大有好处的，至少在大家实践之前是感受不到的，那么，左右鼻孔交替出气呼吸究竟是有何好处呢？下面就这个问题具体的探讨一下。

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1：让你精力充沛：
只需几次交替鼻孔呼吸练习就能助你摆脱萎靡不振、疲倦不堪甚至意志消沉。为你的身体加油打气。
2：提高大脑活力：
当你感到迷糊犯困、注意力分散、思维混乱之时，交替鼻孔呼吸能够为你的左右大脑提供等量的氧气并提高大脑活力。考试或面试之前进行五分钟的交替鼻孔呼吸能够显著激活大脑、提升表现力。
3：清理你的肺部：
每天早晚进行五分钟的交替鼻孔呼吸练习能够让你从肺底排出大量废气和杂质。
直到读了Dennis Lewis的《自然呼吸之法》后，才知道们身体70%的废物是经由肺部消除的。

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4：稳定亢奋的思维：
经常焦虑。认真做几分钟的交替鼻孔呼吸练习对缓解（的）“思前想后”病症有所帮助。古代瑜伽修行者认为如果你能调节你的呼吸，你就能掌控你的思维。
5：让“感知”的右脑和“思考”的左脑合二为一：
交替鼻孔呼吸能够充分利用左右大脑并提高整个大脑的使用能力，并充分利用随之而来的其他好处。
这句话的另一层意思就是，在某些特殊场合使用单一鼻孔呼吸能够单独激活“思考”的左脑或“感知”的右脑。
下次开车时你就可以试试，用拇指压住左鼻孔只用右鼻孔呼吸一分钟，这样能够提高你驾驶的警觉性。
6：有助于稳定情绪：
情绪低落沮丧之时，用心做几组呼吸练习有将缓解对情绪状态的过度反应。你训练的时间越长，你的思维越稳定，同时你的情绪也会日趋平稳。

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最后需要注意的事情就是如果你有高血压请勿憋气。专业的调息的方法练习（交替鼻孔呼吸法）需要在有经验医师的指导下进行。空腹练习为宜。
【「」?左右鼻孔交替呼吸的好处】