有哪些预防疲劳的生活小技巧？刺激你的感官。保持清醒最简单的方式就

刺激你的感官。
保持清醒最简单的方式就是刺激你的感官。有很多方法可以让你的眼睛，耳朵，甚至鼻子保持警醒和活跃。你身体清醒的部位越多，你就越不容易睡着。下面有一些方法可以尝试：
尽可能多开些灯。如果你是在没法自己控制灯光的地方，那最好要尽量靠近灯光。含一块薄荷糖或嚼口香糖，来保持口腔清新。吸一些薄荷油，来唤醒你的嗅觉。如果你能放音乐，不妨听一听爵士乐、嘻哈乐或轻摇滚，放一些不太刺耳，又能让你保持清醒的音乐。如果眼睛很累，可以休息一下，看着墙面或看看窗外。用冷水或温水洗脸。坐着冥想15分钟。保持身体警醒。
除了刺激你的感官之外，你可以把你的身体调整到比你现在感觉更清醒的状态。花点时间在周围走动走动，捏一捏你的耳垂，或者双手摩擦一下让你感觉更清醒、更活跃。下面还有一些让你身体更清醒的方法：
用冷水洗脸。在水冲在脸上的时候，试着睁开眼睛，但别伤着眼睛。慢慢地向下拉你的耳垂。捏自己的前臂或小腿。握紧拳头再打开，重复十次。用脚趾轻拍地板。伸展你的腰、手臂和腿。转动你的双肩。到户外呼吸一会新鲜空气。按摩手部。
健康饮食。
吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：
不要吃高糖和简单碳水化合物的食物。不要胡吃海喝。相反，应该少吃多餐，当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。避免油腻的食物，淀粉类食品，高脂食物和酒精。这些都会让你觉得更累，让你的消化系统运行更慢。不要不吃饭。尽管你可能太累了没什么食欲，不吃东西只会加重你和疲劳。另外
不要对自己说，“我只是在休息眼睛。”你很可能直接睡着了！冷水澡可以让你保持清醒，而热水澡能让你更困。不要朗读因为它让你的思维放松。不要躺在床上——它也会放松你的思维。试着打个电话，或者拿起电脑玩你最喜欢的游戏。不要靠着太舒服的东西，像你的床或者最爱的椅子或沙发。坐在金属的椅子上或者直接坐在地上。看电视不需要太多思维，可以让你很快睡着。如果你想保持清醒，打开收音机而不是电视
■网友的回复
你搞错了吧？
疲劳是身体跟你说no，是身体预防你得不偿失走极端的信号，你却要预防疲劳？
避免疲劳的办法有，吃饭八分饱，早睡早起不熬夜，没事儿别由着性子瞎作。
■网友的回复
【有哪些预防疲劳的生活小技巧？】 喝可乐