『挠爪儿育儿』身体有哪些特点？备孕妈妈你中了吗？，“生育能力强”的女性( 二 ) “生育能力强”的女性

女性备孕期间需要注意什么？
备孕前3个月戒烟戒酒如果女性想要开始备孕，戒烟戒酒是非常有必要的，在女性备孕的前3个月前，需要开始戒烟戒酒。
酒精和尼古丁对卵子有很严重的损害，如果女性在备孕期间抽烟喝酒，怀孕的概率就会降低，生下来的孩子还有可能是畸形。
为了自己和孩子的健康，戒烟戒酒是非常重要的，同时也要告诉正在备孕的丈夫也要戒烟戒酒。
保证充足的休息和睡眠女性在备孕期间要保证足够的睡眠，不要熬夜，每天睡够8小时，同时也不要过于疲惫，要适当休息。
如果女性身体很疲惫，免疫力会下降，身体内分泌就会失调，影响怀孕的概率，还会影响卵子的质量。
所以女性在备孕期间，要注意自己的生活习惯，如果工作过于忙碌，也要尽量分散手中的事情，以自己身体健康为主。
保持心态良好，避免大喜大悲女性在备孕期间要注意自己的心态，不要过于紧张有太大的压力，要放松心情，不要让精神太过紧绷。
备孕期间情绪不要过于激动，不要大喜大悲，尽量不去看刺激性的影片，导致失控落泪，这对怀孕都是有影响的。
女性可以适当做一些瑜伽，既可以放松心情，让肌肉得到施展，还可以锻炼身体，让体制更健康。
注意饮食，不要挑食女性在备孕期间可以适当吃一些叶酸，每天吃的食物也要注意，避免吃刺激性食物。像麻辣香锅、麻辣烫、毛血旺、生鱼片等食物都不要再吃了。
要多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，同时也要注意营养搭配均衡，尽量不要挑食。蛋白质和维生素很重要，所以女性可以适当喝一些牛奶，吃一些鸡蛋，这样更有利于怀孕。
羊驼妈妈结语：
怀孕不是一件可以急躁的事，只要放平心态，调理好自己的饮食和生活习惯，是可以顺利怀孕的。
有些夫妻的精神和心理压力过大，导致怀孕不成功，完全没有这个必要，反而还会适得其反。夫妻双方应该考虑的是如何让宝宝更健康，让卵子和精子的质量更高，这才是重点，顺其自然就好。
大家有什么备孕建议呢？欢迎留言一起讨论。
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