肥胖■四岁胖宝宝睡梦中死亡让孩子吃的胖未必好！宝宝|睡觉|死亡|

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
4岁7个月的江西男孩小海，腰围达到95公分，身体质量指数（BMI）超过35。爸妈带他去看病时，高血脂、高血压、脂肪肝各种与肥胖相关的疾病全都有。由于部分检查结果要几天才能出来，于是爸妈带小海回家，途中找了个旅馆安顿一宿。没想到，小海在旅馆睡觉时停止了呼吸，就再也没有醒过来。接诊医生说，就是因为肥胖导致的呼吸暂停！
在生活中是不是经常会有这样的对话：
“你家小孩生下来才6斤呀，我家当初8斤多呢！”
“你看你家小孩瘦成什么样了，你家是不是不给小孩吃饭呀！”
“你家小孩白白胖胖的，怎么养的？传授传授!”
……
一句话总结很多家长的心理：白白胖胖就是好，不胖就是没养好！那么，胖宝宝除了学龄前显得可爱，就没有其他任何优势！
如今社会现状是，胖孩子越来越多。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》统计，6~17岁的儿童和青少年，超重率为9.6%，肥胖率为6.4%。
也就是说，平均每10个孩子就有1个超重。而且这还是2015年的数据，近年来儿童肥胖的比例还在持续升高。
肥胖，对孩子来说已经不是体型好不好看的问题，并发症实在太多了。
儿童肥胖可导致循环、呼吸、消化、内分泌、免疫等多系统的损害。降低儿童生活中活动、学习、交际能力，久而久之导致儿童出现抑郁、自卑，影响儿童心理健康和生长发育。

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图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）
如何健康控制孩子体重？
1.从吃早餐开始
从小就开始帮孩子准备营养均衡的早餐，别太早让孩子自己外食。若不得已要外食，也要教导孩子选对食物。
2.灌输正确饮食观念
【肥胖■四岁胖宝宝睡梦中死亡让孩子吃的胖未必好！】很多饮食观念要从小开始教育，例如三低一高(低油低糖低盐高纤)、热量概念、用餐时间、进食速度、均衡饮食、不挑食等。
3.不放零食饮料在家中
降低孩子吃到垃圾食物的机会。
4.限制3C产品使用时间
看电视、玩电脑、滑手机的时间越多，身体活动的时间越少。
5.走出户外增加活动量
假日安排亲子户外旅游接触大自然。
6.培养一个运动兴趣
尽早让孩子学会一些运动技能，如游泳、球类、脚踏车等，送他一个能健康一辈子的运动习惯。
7.以身作则当好榜样
父母能做到才能要求孩子，全家一起改变饮食一起动起来。
8.用鼓励支持取代责备
一句鼓励赞美的效果，远远胜过一句责备的话。
孩子将来是否肥胖，父母亲扮演最重要的关键角色，家长们一定要正视肥胖带给孩子的身体负担，以及心理层面的影响，教导孩子养成正确的均衡的饮食观念，才能让孩子远离肥胖的威胁。

肥胖■四岁胖宝宝睡梦中死亡 让孩子吃的胖未必好！

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