9. 烧烤
烧烤时炭火中的呛烟含有多种致癌物质，如硫氧化物、氮氧化物、苯并芘等。肉类在烤炉上烧烤时散发出诱人的芳香气味，同时随着香味的散发，维生素遭到破坏，蛋白质发生变性，氨基酸也同样遭到破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。所以请减少食用烧烤食品的次数。
如果实在想吃，就把烤肉搭配蔬菜水果一起吃。生菜、西红柿、青椒和苹果、猕猴桃、柠檬等都含有大量的维生素C、E。其中，丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生；而维生素E具有很强的抗氧化作用。这种科学的搭配，能减少吃烤肉带来的弊病。
 

• 欣妈咪谈育儿▲宝宝和谁睡有好处？儿科医生的建议请收好：看似简单实则充满学问
• #营养师雪姐姐#食管出现漏洞，两次大手术保命，医生：老人太无知了，3岁小男孩
• 『馨雨倾尘』孩子吃饭香，长高个，儿科医生：孩子脾虚不长个？2种水果煮水喝
• 『儿科专家于福军』6岁前若能将孩子此“部位”养好，身高多长6cm，父母个子均不高
• 「为什么医生」为什么医生、育儿专家更亲睐游泳，而不是跑步
• [儿科专家张静]父母要能做好这3件事，宝宝智商高人，宝宝身上有个“聪明开关”
• 儿科专家李阔：宝宝最近频繁眨眼是怎么回事?儿科主任:可能对此疾病有所警觉
• #儿科医生鲍秀兰#网友：看着心疼，胎龄仅25周零6天！这位妈妈产下极早早产双胞胎
• 「儿科医生鲍秀兰」网友：知道会挨打，表情依旧桀骜不驯，萌娃打翻墨水玩得不亦乐乎
• 「儿科医生鲍秀兰」父母们可要做好防范措施！，这个专挑宝宝下手的疾病又进入高发期